"Golden Latte"nin nasıl hazırlanacağını öğrenin ve faydalarını görün

İster kahve, çay ve hatta yatmadan önce sıcak süt olsun, yazın veya kışın sıcak içecekler her zaman popülerdir. Golden Latte, bireyin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olmanın yanı sıra vücudun metabolizmasını hızlandırmayı amaçlayan Ayurveda'ya atfedilen son derece ünlü bir içecektir. Bu yazımızda bu meşhur içeceğin nasıl yapıldığını öğrenecek ve sağlığınız için faydalarının neler olduğunu öğreneceksiniz. Okumaya devam et!

Daha fazla gör: Avokadolu smoothie yapmayı öğrenin: Lezzetli olmasının yanı sıra bağışıklığı güçlendirir

Bu içecek son zamanlarda vücudun daha hızlı "çalışmasını" sağladığı için çok ünlü oldu. Böylece kilo vermeye yardımcı olur ve aynı zamanda güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar kaynağıdır. İçeriği termojeniktir, ayrıca kahve, siyah çay ve biber, yani dinlenirken bile metabolizma hızını artırır.

Senin çıkarların

Doktor. IGESP Hastanesi'ndeki nutroloji ekibinin doktoru Alexandre Andreani Paes Leme Giffoni, "Sindirilebilirliği nedeniyle daha küçük, daha fazla miktarda enerji harcamasına neden olan kas kütlesinde bir artış sağlamanın yanı sıra sindirmek için daha fazla enerji harcarız. daha büyük!".

Doktor ayrıca bu yiyeceklerin kilo vermek isteyenler için harika olduğunu ve egzersiz öncesi olarak kullanılabileceğini iddia ediyor. Sonuçta, metabolizmayı hızlandırırlar ve örneğin vücudun fiziksel aktiviteden daha iyi zevk almasına yardımcı olurlar.

“Altın latte, iyi antioksidanlar, doğal anti-enflamatuarlar ve kanser önleyici özelliklere sahip gıdaların bir karışımıdır. Zerdeçal, polifenoller açısından zengindir, süte altın rengini verir ve karabiber ve hindistancevizi yağı ile birleştiğinde emilimini artırır. Zencefil gelişmiş bağışıklık ile ilişkilidir. Ve örneğin bademin bitkisel özü (bitkisel süt) veya tatlandırılmış veya tatlandırılmamış yağsız süt ile yapılabilir” diye vurguluyor doktor.

Bu içeceği gece tüketmek genel bir tercih olsa da tavsiye edilen bir saat yoktur. Gün içerisinde sabah, öğlen veya yatmadan önce günde 2-3 defa alınabilir. Bununla birlikte, dozu abartmamak ve her şeyden önce baharatların kesin miktarlarına dikkat etmek için bir öneri var.

Golden Latte nasıl hazırlanır?

Orada tonlarca golden latte tarifi var. Aşağıda, sizi bunlardan biriyle tanıştıracağız:

İçindekiler:

• 1 ½ su bardağı bitkisel süt;
• 1 çay kaşığı zerdeçal;
• ¼ çay kaşığı zencefil;
• 1 çubuk tarçın veya ¼ çay kaşığı toz tarçın
• 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı (isteğe bağlı);
• 1 tutam kral biber;
• Seçtiğiniz tatlandırıcı (isteğe bağlı)

hazırlama yöntemi:

İlk önce bitkisel sütü bir süt sürahisine koyun ve kısık ateşte ısıtın. Ardından tüm malzemeleri azar azar ekleyin ve kaynamaya başlayana kadar yavaşça karıştırın. Son olarak, ateşi kapatın ve sıradaki servis yapın.

Bu içeriği beğendiniz mi ve bunun gibi daha fazla makale okumak mı istiyorsunuz? bu kadar yeter buraya tıklayın!