Nüfusun bir kısmı için büyük bir şüphe, bizim kaslarda yaptığımız gibi bazı egzersizlerle yüksekliğin artıp artmayacağıdır. Boy uzatmak için egzersizler var mı?
Ancak artık insanların merak ettiği bir konu olmaktan çıktı ve DSÖ bile konuyla ilgili araştırmaları destekleyerek konuyu inceleme kararı aldı.
daha fazla gör
Astroloji ve deha: BUNLAR en parlak 4 işaret…
Başarılı olamayan iPhone'lar: Halk tarafından reddedilen 5 lansman!
Böylece Dünya Sağlık Örgütü, bilimsel dergi eLife tarafından 800'den fazla bilim insanının katıldığı bir ankete destek verdi.
Araştırma için bilim insanları 200 farklı ülkede 18,6 milyon kişinin boyunu analiz etti.
Çalışma, belirli bir popülasyonun yüksekliğini hem daha fazla hem de daha az etkileyen maddeleri analiz etti.
Sonuç olarak çalışma, şimdiye kadarki bu efsaneye de değinmiş ve sonuçları insanlara sunmuştur. Çıkış yapmak!
Dünya Sağlık Örgütü ile ortaklaşa yapılan eLife araştırmasına göre evet, egzersiz yaparak büyümek mümkün.
Ancak bu verilerin, bir dizi spinal dekompresyon olduğunu söyleyen çalışmanın amacı ile yorumlanması gerekir.
Bununla birlikte, birçok insanın yaşlandıkça "küçüldüğünü" dikkate almalıyız.
Bununla birlikte, insanları “küçülen” yaşlanmanın kendisi değil, yaşla birlikte vurgulanan kötü duruş olduğunu belirtmekte fayda var.
Bu nedenle, dik bir duruşun basit kullanımı, daha güvenli bir görünüme ek olarak size birkaç santimetreyi garanti edebilir.
Ancak omurganızı dik tutmanın zorluğunda, bazı egzersizlerin kavisli ve dolayısıyla daha uzun görünmemenize yardımcı olabileceğini bilin.
Onlar:
Duruşunuzu düzeltmek ve birkaç santim kilo almanız için yapılan egzersizler arasında Yoga egzersizleri yer alır.
Kobra pozu, bacaklarınız düz olacak şekilde yüz üstü uzanmak, gövdenizi kasık bölgenize kadar kaldırmak iyi bir seçenektir.
Bu pozisyona ek olarak vücut kıvırma pozisyonu da vücudun esnemesine yardımcı olacaktır. Bu egzersiz için, bacaklarınızı açarak vücudunuzu ayaklarınıza doğru bükün.
Ancak duruşu iyileştiren sadece yoga egzersizleri değildir. Bisiklete binmek ve bir bara tutunmak da büyümenize katkıda bulunabilir.
Ve artık, egzersizin garanti edebileceği ekstra inçleri kazanmak için bilmeniz gereken her şeye sahipsiniz.
İçeriği beğendiniz mi? Erişmek Okul eğitimi merak uyandıran ve fark yaratacak ipuçları içeren özel materyalimizi tanıyın. Buradan erişin!
