Dünyanın en çok sevilen ve tüketilen meyvelerinden biri hangisi biliyor musunuz? A muz! Süper lezzetli ve çok yönlü olmasının yanı sıra, yine de çok besleyicidir. Kaybolabileceğiniz kadar çok muz çeşidi vardır, ancak hepsinin ortak bir noktası vardır: Besin açısından zengindirler. A, B ve C vitaminleri, lif, kalsiyum, manganez, demir, florür, çinko ve tabii ki sevgililerin sevgilisi potasyum.
Ve inanın bana, sizin için iyi olan meyvenin sadece eti değil, aynı zamanda kabuğu da bir sağlık dostudur! Yani o muz kabuklarını atmak yok.
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Meyve salatası, yoğurt ve hatta pankekleri çoğaltmak için kabukları lezzetli bir un haline getirmeye ne dersiniz? Gelin nasıl yapıldığını öğrenin ve damak tadınıza hitap edin!
Önce muz kabuklarını ayırın, ardından alüminyum folyo ile kaplanmış bir fırın tepsisine dizin.
Fırın tepsisini önceden ısıtılmış orta sıcaklıktaki fırına yerleştirin ve derilerin susuz kalana kadar birkaç dakika pişmesine izin verin.
Kabukları fırından çıkardıktan sonra birkaç dakika soğumaya bırakın. Şimdi, kabukları karıştırıcıya koyma ve ince bir un elde edene kadar çırpma zamanı. Hazır!
Muz kabuğu unu tarifiniz sayısız tarife eklenmeye hazır.
Muz kabuğunu atmamanız için bazı nedenlere göz atın:
1. Birçok besin açısından zengindir
Muz kabuğu, erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olan C vitamini ve potasyum içermesinin yanı sıra flavonoidler ve karotenoidler gibi antioksidanlarla doludur.
2. cilt için mükemmel
Muz kabuğunda bulunan tanen adı verilen bileşen, antimikrobiyal etkiye ek olarak antimikrobiyal etkiye de sahiptir. anti-inflamatuar, iyileştirici ve aynı zamanda analjezik, bu da onu arayanlar için mükemmel bir seçenek haline getirir. cilt bakımı.
3. Tartışmasız lif kaynağı
Diyetinizdeki lif alımını artırmak istiyorsanız, muz kabuğu harika bir seçim olabilir. Tokluk sağlamanın yanı sıra lif, bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olur.
4. Kolesterol seviyesini kontrol etmek için endikedir
Muz kabuğunda bulunan fitosteroller, yüksek kolesterolü düşürmenin yanı sıra kalp hastalıklarını önlemek için de gereklidir.
Harika değil mi? Muz kabuğu tüm bunları ve çok daha fazlasını sunabilir. Bu yüzden bu meyveyi bir sonraki yediğinizde kabuğunun da sağlıklı ve lezzetli bir seçim olabileceğini unutmayın. Keyfini çıkarın ve deneyin!