PMS aşamasında ve adet sırasında tek istediğimiz rahatlık ve esenlik, değil mi?! peki denemeye ne dersin doğal ve ev yapımı çaylar adet kramplarının ağrısını hafifletmenin yanı sıra migreni ve alt uzuvlardaki ağrıyı da hafiflettiklerini?! Menstrüasyon sırasında çok yaygın semptomlar.
Sen ev yapımı çaylar sakinleştiren, rahatlatan, organizmayı güçlendiren ve koliği önleyen birçok özellik açısından zengindirler. Ek olarak, sadece sıcak çay hazırlama ritüeli zaten hoş bir zihinsel esenlik hissi sağlar.
daha fazla gör
Astroloji ve deha: BUNLAR en parlak 4 işaret…
Başarılı olamayan iPhone'lar: Halk tarafından reddedilen 5 lansman!
Bilimsel olarak dismenore olarak adlandırılan adet sancısı, yumurtlama adet döngüleri ile başlar. alt karın bölgesindeki hafif rahatsızlıktan, devre dışı bırakabilen yoğun ağrıya kadar.
Kramplar ergenlik döneminde, özellikle adetin başlamasından sonraki ilk birkaç yılda daha yoğun olma eğilimindedir. Rahim hala küçüktür ve çıkış deliği daha kapalıdır.
Yetişkinlikte, bazı kadınlarda kasılmayı engelleyen intravajinal ped kullandıkları için kolik daha şiddetli olabilir. rahim veya daha sonra bahsedeceğimiz prostaglandin olarak bilinen maddeye duyarlı oldukları için nedeni olmayan bir sorun belirgin.
İlk hamilelikten sonra, uterusun kas yapısındaki değişiklikler nedeniyle ağrının yoğunluğunun azalma olasılığı vardır.
Kadın rahmi her ay bir bebek oluşturmaya hazırlanır. Bu hazırlıkta embriyonun beslenmesinden sorumlu olan endometriyum adı verilen organın içinde bir tabaka oluşturulur.
Ancak vücut, yumurtlama döneminde salınan yumurtanın döllenmediğini anlayınca, endometriyumun kendisi bunun işe yaramayacağını anlar ve prostaglandin salgılar.
Bu madde, biz kadınların vücudundan endometriyumun atılması için rahmin kasılmasına neden olmaktan sorumludur. Rahmin kasılmaları, çevresindeki sinirleri ve kan damarlarını sıkıştırarak alt karın bölgesinde ağrıya neden olur. Ve böylece adet kolik geliyor.
Adet Krampları İçin 10 Çay
İdeal olarak, infüzyon zamanla fonksiyonel özelliklerini kaybettiği için çaylar hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir.
Papatyanın sakinleştirici etkisini kim duymamıştır? Bu özellik ve aynı zamanda bitkinin kolik ağrısını hafifletmesini sağlayan kas spazmlarını azaltan bir amino asit olan vücudun glisin üretimini uyarma gücüdür.
Zencefilin analjezik etkisi vardır ve bu nedenle kökten iyi bir sıcak çay ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Kramplara karşı etkisinin yanı sıra bitkinin metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan zayıflama faktörüne de sahip olursunuz.
Güçlü aromalı bir kök olduğu için çayda çok miktarda zencefil kullanmak gerekli değildir.
Tarçın kendine has ve hoş bir kokuya sahip olmasının yanı sıra iltihap önleyici etkiye sahiptir ve doğal bir antispazmodiktir yani rahim kasılmalarını azaltmaya yardımcı olur. Bitkiden elde edilen çay da adet döneminde çok sık görülen bir başka semptom olan mide bulantısını azaltır.
Biberiye aynı zamanda bir analjeziktir ve bu nedenle adet sırasında bizi etkileyen migren ve bacak ağrıları gibi vücutta ortaya çıkan krampları ve diğer hoş olmayan ağrıları giderir.
Bir bardak sıcak su için sadece bir tatlı kaşığı biberiye kullanın, isterseniz infüzyonu süzün.
Listedeki en lezzetli çaylardan biri olan nane sadece grip olanlara ya da sorun yaşayanlara iyi gelmiyor. solunum, ancak bitki aynı zamanda rahmi gevşetme ve vücut gerginliğini günlerce azaltma gücüne de sahiptir. zor.
Ferahlatıcı bir tat vermek için nane ve zencefili bile birleştirebilirsiniz.
Tatlı, küçük rezene tohumları, bitkinin rahim kasları gibi düz dokuların kasılmasını önlemesine izin veren antispazmodik özelliklere sahiptir. Ek olarak, bitkinin anti-inflamatuar ve antifungal gücü vardır.
Portakal yaprakları rahatlatıcı, sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve doğal sakinleştiricidir, stresi ve kaygıyı giderir ve iyi bir gece uykusu sağlar. Ayrıca uterus kasılmalarının ağrısını önleyen antispazmodik özelliklere sahiptirler.
Bitki, anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve koliği azaltan bir infüzyon hazırlamak için bir bardak sıcak su çayına bir çorba kaşığı kuru yaprak yeterlidir. Süzerek iç.
Bir papatya türü olan calendula flavonoid olarak bilinen maddeler nedeniyle prostaglandin üretimini engeller ve koliği azaltır. Bitki ile infüzyon ayrıca adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Ananas, bromelain adı verilen bir madde içerdiğinden, iltihap önleyici etkiye sahiptir. Kabuklarını çaylara tatlandırmak için kullanabilir, regl döneminde meyvenin tadını tatlı olarak çıkarabilirsiniz.
Ekstra bir gösterge olarak, çayların yanında Rahatlatıcı müzikler ya da hafif filmler alternatif olarak sadece krampları değil, ağrı ve rahatsızlık dönemlerinde de zihni rahatlatmak için 😉
Ayrıca ilginizi çekebilir: Netflix'teki En İyi Romantik Filmler
Şuna da bakın: İzlemeniz Gereken Cadı Dizileri ve Filmleri
