Yorgunluk toplumda yaygındır, ancak birçok kişinin bilmediği şey, uyuduğunuz saat miktarının bu sorunun tek nedeni veya çözümü olmadığıdır. Bu anlamda, bitkinlik hissini günlük yaşamınıza getirebilecek koşulları anlamak için okumaya devam edin.
Şuna da bakın: Size daha fazla ruh hali ve enerji verecek en iyi yiyeceklerin hangileri olduğunu öğrenin
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Tavsiye edildiği gibi, iyi bir uyku düzenine sahip olmalarına ve günde sekiz saat uyumalarına rağmen birçok insanın yorgunluktan şikayet etmesi yaygındır. Bu yorgunluğun birkaç nedeni olabilir ve bu yorgunluğun nedenini belirlemek genellikle zordur. Bu şekilde, daha fazla dikkat edebilmek için aşağıda yorgunluğa neden olabilecek bazı durumları inceleyin.
Çölyak hastalığı otoimmündür ve vücudun glüten alımına karşı savunması tarafından yapılandırılır. Sadece yorgunluğa değil, aynı zamanda anemi, ishal ve kilo kaybına da neden olabilir. Bu nedenle, onu tedavi etmenin tek yolu glüten içeren gıdaları tüketmeyi bırakmaktır.
Bu durumda, kişi gece boyunca tekrar tekrar nefes almayı bırakır, bu da kişinin birkaç kez uyanmasına ve yeterli uyku alamamasına neden olur. Bu nedenle uyku apnesi olanlar gün boyunca bitkinlik yaşama eğilimindedir.
Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS), en az altı ay süren ve kişinin gösterdiği çabaya bağlı olarak artan yorgunluktur. Hastalığın tedavisi yoktur ve genellikle yaşam tarzınıza uyum sağlayarak yönetilir.
Anemiye genellikle birçok nedeni olabilen demir eksikliği neden olur. Bu durum dokulara daha az oksijen gitmesine neden olur ve bu da vücudunuzun daha az istekli olmasına neden olur.
Vücut sürekli bir ağrı halinde olduğu için eforu ve dolayısıyla yorgunluğu artırır. Ayrıca ağrı kesici olarak alınan ağrı kesiciler de daha fazla yorgunluğa neden olabilir.
Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm yorgunluğa neden olabilir. Bununla birlikte, vücut hormon eksikliği nedeniyle enerji yaratmayı düşünmeye başladığından, belirti yetersiz çalışan bezle daha yaygındır.
Sinirlere zarar veren kronik bir hastalık olduğu için, hastalığın her birinde ifade edilme şekline göre değişen birçok faktör yorgunluğa neden olabilir. Bunların arasında kas spazmları, geceleri birçok kez uyanma ve giyinmek gibi basit aktiviteler için normalden daha fazla efor sarf edilmesi sayılabilir.
Depresyonla ilişkili yorgunluk, yorgunluğun ötesine geçer, ancak aynı zamanda ilgisizlik, konsantrasyon güçlüğü ve motivasyon eksikliği ile de bağlantılıdır.
Son olarak, yaşam tarzınız yorgunluğa neden olabilir. Rutininizdeki bazı faktörler buna neden olabilir; yetersiz beslenme, egzersiz yapmama, az uyuma ve ekran karşısında çok zaman geçirme.