Güne başlamak için uyanmak ve yataktan kalkmak zorunda olduğunuz sabah, çoğu insan için en zor olanıdır ve yine de onları huysuz bırakır. Ama bazı alışkanlıklar o görüşü ve hatta bu insanların gününü değiştirebilir. Bunun gerçekleşebilmesi için bu üç yeni unsurun entegre edilmesi gerekmektedir. alışkanlıklar sabahları rutininize. Bu alışkanlıkların psikologlar tarafından bile tavsiye edildiğini öğrenin.
daha fazla gör
Pelerinsiz kahramanlar: prebiyotikler bağırsaklarınızı kurtaracak!
Evden çıkarken DAİMA cep telefonunuzun Wi-Fi yönlendiricisini kapatın; anlamak…
Güne zinde ve daha üretken başlamak için bu üç alışkanlıkla bir sabah rutini oluşturun:
Günlük önceliğinizi belirleyin
Daha organize olmaya başlamak isteyenler için yapılacaklar listesi oluşturmak iyi bir başlangıç noktasıdır. bunun listedeki her şeyin o gün yapılacağını garanti etmeyeceğinin farkında olmak gerekir ve sorun değil, sorun değil normal. Ancak önerilen şey, gün için önceliğinizin ne olduğunu belirlemenizdir, sabah ilk iş birçok göreve odaklanmak beyin ve zihin için streslidir.
Böylece gün içindeki verimliliğinizi artırabilir, meditasyon yapabilir ve derin nefes alabilir, zihninizi sakinleştirebilir ve günlük önceliğinizi belirleyebilirsiniz. Bu önceliğin ulaşılabilir ve gerçekçi olduğundan emin olun, böylece gün boyunca odaklanmaya devam edebilirsiniz.
hedefleri var
Gün boyunca nereye gitmek istediğinize ve nereye gittiğinize dair bir fikir sahibi olmanız için bir hedefler listesi gereklidir. Motive olmanıza ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olurlar. Ve en önemlisi, ölçülebilir gerçekçi hedeflere sahip olun, böylece onlara ulaştığınızı anlarsınız ve bir başarı duygusu yaşarsınız.
güzel bir kahvaltı yap
Günün en önemli öğünü sabahları ruh halinizi belirler. İyi bir kahvaltı, gün boyunca size enerji veren şeydir. besinler uyandığımız anda vücudumuz için önemlidir. Her zaman bir sabah kahvesi rutininiz olsun.
