bizim sağlık gözlerdeğerli bir metadır ve geceleri görme güçlüğü ve bulanık görme gibi genellikle yaşlanmayla ilişkilendirilen görsel değişikliklerden kaçınmak için ne gerekiyorsa yapmak istemek doğaldır.
Neyse ki araştırmalar, uygun bakım ve besinlerin bir kombinasyonunun gözlerimizi güçlendirebileceğini ve makula dejenerasyonunu önleyebileceğini göstermiştir.
daha fazla gör
Bacuri: Pazarı kazanan gelecek vadeden meyveyi keşfedin
Pelerinsiz kahramanlar: prebiyotikler bağırsaklarınızı kurtaracak!
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu, görme alanının merkezini etkileyen ve retinanın bozulması veya retinanın altında sızdıran kan damarlarının neden olabileceği bir hastalıktır.
JAMA Ophthalmology'de yayınlanan son araştırmalar, bu hastalıktan etkilenen insan sayısının önceden düşünülenden 2,75 kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.
Erken uyarı işaretleri, merkezi görüşün bulanıklaşmasını veyagörme zorluğu gece ve düşük ışıkta. Ayrıca eğri gibi görünen düz çizgiler gibi merkezi görüşteki bozulmalar da hastalığın varlığına işaret edebilir.
Buradaki zorluk, semptomlar ortaya çıkmadan önce hastalığın ileri bir aşamada olabilmesidir. Bu nedenle özellikle 50 yaş üstü veya sigara içen kişilerin düzenli olarak göz doktoruna gitmesi önemlidir.
Ne yazık ki, hala tedavisi yoktur, ancak araştırmalar, lutein kombinasyonu ile besin takviyelerinin, zeaksantin, C ve E vitaminleri, çinko ve kuprik oksit (AREDS2) hastalarda hastalığın ilerleme riskini azaltabilir teşhis edildi.
günlük tüketmek Portakal suyu veya Şeftali suyu Bu meyvelerde bulunan flavonoidler nedeniyle hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Dahil et ıspanak günlük diyette önerilen başka bir önlemdir, çünkü nitrik okside dönüştürülebilen ve retinaya kan akışını iyileştirebilen mükemmel bir nitrat kaynağıdır.
Araştırmalar, kullanımının Safran "altın süt" formunda, bu baharatta bulunan kurkuminin faydalı özellikleri nedeniyle hastalığı tetikleyen oksidatif stresi azaltabilir. Ek olarak, zeaksantin, lutein ve zerdeçal takviyesi gözleri iltihaplanmaya karşı koruyabilir.
B vitamini yönünden zengin besinlere yer vermek göz sağlığı için de önemlidir. gibi seçenekler hayvan ciğeri, etler, sardalya, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler Bu kepekli tahıllar maküler dejenerasyona karşı korumanın yanı sıra, önlenmesine yardımcı olan bu vitaminlerin mükemmel kaynaklarıdır. düşme, diyabetik retinopati ve glokom.
Bu ürünleri diyetinize ekleyin ve görüşünüzü koruyun!