Lezzetli bir kızarmış yumurta yediğimizde kahvaltı daha da lezzetli görünüyor. Dolu bir kase yumurtalar tost ve bir fincan kahvenin yanında güne başlamak için mükemmel bir kombinasyon gibi görünüyor. Ancak bu yemeğin nasıl yapıldığına dikkat edilmelidir.
Bu anlamda, neden yapmaya başlamanız gerektiğini bu makaleye göz atın. zeytinyağlı kızarmış yumurta diğer yağ türlerini veya tereyağı ürünlerini kullanmak yerine.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Daha uzun yaşamak ister misin? Size yardımcı olabilecek bazı Japon alışkanlıklarını bilin
Güne tost, ekmek veya kuskus ile birlikte bir porsiyon sahanda yumurta yiyerek başlamaya alışkın olanlar için hazırlık konusunda biraz dikkat etmek gerekiyor. Tabii ki bu yemeği hazırlamanın birkaç yolu var, ancak bazı maddeler reflüyü önlemek için kullanılıyor. Yağlar ve tereyağı gibi tavaya yapışan yumurtalar, bu öğeyi artık eskisi gibi yapamaz hale getirebilir. sağlıklı. Nedenini merak ediyorsan, aşağıdan kontrol et!
Günümüzde zeytinyağı ve genel olarak yağların kızartma işlemindeki etkilerini inceleyen birçok çalışma bulunmaktadır. Bununla birlikte, zeytinyağı hakkında konuştuğumuzda, bu çalışmalar, bu maddenin oksidatif süreçte daha fazla stabilite sağladığı, koruduğu sonucuna varmıştır. oleik asit açısından zengin bir bileşim ve HDL'yi (iyi kolesterol) etkilemeden LDL'yi (kötü kolesterol) düşürmeye yardımcı olarak, ikisinin dengesini sağlar. vücut.
Bu anlamda zeytinyağının lezzetli olmasının yanı sıra sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından oldukça zengin olduğunu da belirtmekte fayda var. Bu nedenle, yiyecekleri yağda kızarttığımızda, onu tatlandırır ve daha geçirgen hale getiririz, böylece K, E, A, Omega 6 ve 9 vitaminlerini ve daha küçük miktarlarda Omega içeren fazla yağları emer. 3.
Bu nedenle, sabahları sahanda yumurta yemeyi sevenlerdenseniz, yumurtaları bir sonraki hazırlayışınızda zeytinyağı kullanmayı unutmayın. Bu şekilde yumurta ve zeytinyağının faydalarından tam anlamıyla birlikte yararlanabilirsiniz.
