Daha sağlıklı bir yaşam rutini aramak, doğrudan yaptığımız beslenme seçimlerini ima eder. İlk olarak, birçok kişi için kötü adamlardan biri şekerdir ve bu da onu bir kişinin verebileceği en zor kararlardan biri yapar. Adaptasyon sürecinin yavaş olduğunu ve tıbbi tavsiye olmaksızın şekerlemeyi bir saatten diğerine atmanız önerilmez.
Örneğin kahvede bulunan şeker, rutininizi değiştirmek için başlangıç noktası olabilir. Genel olarak, Brezilyalılar sadece bir fincan kahve ile yetinmezler ve gün içinde diğer miktarlarda içmeye başlarlar. Çok kahve tüketen bir kişinin kaç kaşık şeker tüketebileceğini bir düşünün!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Bu durumlar için seçenek, şekerli kahve içmeyi bırakmak ve saf içeceği tercih etmektir. Bu kolay değil, biliyoruz ama tatmin edici bir tat adaptasyon süreci gibisi yok.
Sağlığınızı iyileştirmek ve daha az şeker tüketmek için, saf kahve içmenin üç yanılmaz ipucu:
1. Şekeri Hemen Kesmeyin
Bahsettiğimiz gibi damağın yeni bir tada uyum sağlaması için zamana ihtiyacı var. Şekerin tamamen ortadan kaldırılması önerilmez. Bunun yerine, tat alıcılarınızın yeni tatları tanıyabilmesi için yavaş yavaş azaltın.
2. kahve ile karışır
Tadı uyarlama seçeneği, biraz tarçın tozu eklemek gibi kahvenin gerçek lezzetini artıran küçük karışımlardan kaynaklanabilir. İyi kahve çekirdekleri seçmek, şeker azaltma sürecini de kolaylaştırabilir.
3. Tatlandırıcılar da alternatiftir
Bal, tarçın ve diğer baharatları kullanmak gibi kahvenizi tatlandırmanın başka yolları da var. Bu seçenekler, tahılın lezzetini artıracak ve içeceği tüketme şeklinizi değiştirerek ekstra bir sofistike dokunuş katabilir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
