Airfryer'da Cabotiá balkabağı pastası lezzetli ve sağlıklı

O Airfryer'da kabak cabotiá kek tarifi hayvansal kaynaklı içerik içermediğinden herkes için harikadır, bu nedenle veganlar tarafından tüketilebilir. Gluten içermediği ve ayrıca kalorisi çok yüksek olmayan bir pasta olduğu için diyetlerin müttefiki olduğu için çölyak hastaları da afiyetle yiyebilir.

Devamını oku: Lahana salatası: hızlı ve pratik bir şekilde nasıl hazırlanacağını öğrenin

Airfryer'da Kabak Pastası

Köftenin hazırlanışı yaklaşık bir saat sürüyor ve yaklaşık 10 adet çıkıyor. Airfryer'da pişirmeniz, sotelemeniz ve son olarak köfteleri pişirmeniz gerekecek. Okumaya devam edin ve bu tarifi yapmanın ne kadar basit olduğunu kontrol edin.

İçindekiler

• ½ kabak (orta)
• 2 diş kıyılmış sarımsak
• 8 brokoli çiçeği
• 4 hurma kalbi (konserve)
• ½ doğranmış acı biber
• tatmak için kekik
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• tatmak için tuz

hazırlama yöntemi

1. Prensip olarak balkabağını orta büyüklükte parçalar halinde kesin ve suda orta ateşte 10 ila 15 dakika pişirin. Aşağıdaki şekilde yapılıp yapılmadığını bir çatal kullanarak kontrol edin: çatal balkabağına kolayca deliyorsa, tamamen pişmiş demektir.
2. Kabağı pişirdikten sonra parçaları tavadan alın ve aynı suyu brokoli çiçeklerini pişirmek için kullanın. Beş dakika pişirin ve ardından termal şok sağlamak ve pişirme işlemini durdurmak için buzlu su dolu bir tencereye koyun.
3. Daha sonra bir tavayı orta ateşte ısıtın, zeytinyağını ekleyin ve sarımsak, kekik ve biberi koyarak birkaç dakika soteleyin. Sarımsak çok altın olduğunda, kapatabilirsiniz.
4. Kısa bir süre sonra, tüm malzemeler için yeterince büyük bir kap alın ve içine koyun. Ayrıca tuzu ekleyin ve hamur hamurunu oluşturmak için iyice karıştırın. Bu şekilde karışım rustik bir püre görünümü aldığında, köftelere şekil verme ve fırına verme zamanı gelmiştir.
5. Son olarak eşit büyüklükte toplar yapın. Boyutu standart hale getirmek için ölçü olarak bir kaşık kullanabilirsiniz. Ardından 200°C'de 10 dakika Airfryer'a yerleştirin, ardından cihazı açın, mantıları ters çevirin ve 10 dakika daha pişirin.

Her neyse, tüketmeden önce soğumasını bekleyin. Bu sırada dilediğiniz bir sosu hazırlayın ve bu harika tarifin tadını çıkarın.