içeren pek çok yiyecek vardır. temel besinler vücudumuzun düzgün işleyişi için, vücut sağlığına denge getirmek için. Bu besinler özellikleri nedeniyle vücudumuzun korunmasına ve hastalıkların başlamasının önlenmesine yardımcı olur.
Bu nedenle bunları listenize dahil etmeniz önerilir. rutin mümkünse bugünden itibaren. Hangi yiyeceklerden bahsettiğimizi görmek için aşağıdaki konu listesine göz atın!
daha fazla gör
Biyolog, balık diyetinin etin lezzetini etkilediğini açıklıyor
ChatGPT, zaten geçmiş olan nadir hastalığı olan çocuğu 'kurtarıyor'...
Tatlı patatesler bir karbonhidrat kaynağıdır ve bileşimlerinde çok fazla lif bulunur. Dolayısıyla vücudumuzun daha tok kalmasına, bağırsakların düzenlenmesine ve ayrıca kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Bu çok yönlü bir besindir ve genel olarak vücudumuza, özellikle de fiziksel aktivite yapanlara fayda sağlar.
Pancarın bileşiminde birçok besin maddesi bulunur. Karmaşık karbonhidratlar, lifler, mineraller ve vitaminler içerir ve bu nedenle günlük beslenme rutininizde bulunmalıdır.
Bu besinler vücudumuzun her zaman sağlıklı olmasını ve bazı hastalıklara ve eksikliklere karşı korunmasını sağlar. vitaminler. Antioksidanlara sahiptir, antiinflamatuardır ve ayrıca C vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini, manganez, potasyum ve demir açısından da zengindir.
Yulaf, çok yönlü ve besin açısından zengin bir gıda olduğu bilinen bir tam tahıldır. Bileşimindeki çözünebilir liflerin yanı sıra demir, magnezyum, çinko ve B vitaminleri daha fazla tokluk sağlar.
Chia, günlük hayatınızda ister tariflerde ister garnitür olarak, yoğurt ve meyvenin yanında tüketebileceğiniz ve tüketmeniz gereken bir tohumdur. Bu tohumu marketlerde ve ayrıca sağlıklı gıda mağazalarında bulabilir ve beslenme rutininize dahil edebilirsiniz.
Papaya sağlığımıza birçok fayda sağlayan bir meyvedir. Mükemmel bir antiinflamatuar olan ve aynı zamanda proteinlerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olan papain adı verilen bir besin içerir.
Papaya, A vitamini, C vitamini, lif, potasyum, folat ve diğerleri gibi besin maddelerine sahiptir. Bu besinler bağışıklık sistemini iyileştirmeye, cilt ve göz sağlığına dikkat etmeye yardımcı olur.
Son olarak kinoa aynı zamanda vücudunuza iyi bakmak için beslenme rutininizde bulunması gereken çok besleyici bir besindir. Bunun nedeni bağırsaklarımızın ve diğer sistemlerimizin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olan besinlere sahip olmasıdır.
Bu yiyecekleri rutininize dahil ederek sağlığınıza daha iyi bakabilir, hastalıkların ortaya çıkmasını ve vücutta besin eksikliğini önleyebilirsiniz!
