Mutlu olmak nedir? Mutluluğun sırrı nedir? Günlük yaşamda ve hayattaki küçük şeylerde neşe nasıl bulunur? Bunlar psikolog Alexa von Tobel'in Laboratuvar'da çalışırken kendine sorduğu sorulardan bazılarıydı. Mutluluk, Harvard Üniversitesi.
Yıllarca süren çalışmanın ardından, bu duyguyu günlük yaşamda elde etmek için temel olduğunu düşündüğü bazı dersleri öğrenmeyi başardı.
daha fazla gör
Cildi iyileştiren güneş kremi: “süpermelanin” garanti eder…
Efsaneleri ortaya çıkarmak: Mikrodalga gerçekten besin maddelerini yok ediyor mu?
Birinci şahıs ağzından yayınlanan bir makalede bunlardan alıntı yapıyor ve bunların kendi hayatına bakış açısını değiştirdiğini söylüyor.
Küçük ritüellerinizle bir rutine sahip olun
Derin bir nefes alıp dünyanın yalnızca size ait olduğunu ve başka hiçbir şeyin önemi olmadığını hissettiğiniz gün hangisi? Bu “küçük ritüeliniz” işe gitmeden önce bir fincan kahve içmek, sevdiğiniz bir podcast ya da müziği dinlemek, esnemek olabilir.
Psikoloğa göre günlük rutinimizdeki bu anlar, bir topluluk duygusu ve dünyayla bağlantı yaratıyor. Özellikle faaliyetler ev dışında gerçekleştiriliyorsa. Bunlar, hayatta kalmanın büyük yolculuğunu takdir etmemizi sağlayan parçalardan bazıları.
Hiçbir şeyden korkma
Hiç hayatınızda önemli bir karar vermek için çok önemli bir an yaşadınız mı? İş değişikliği, şehir mi yoksa erkek arkadaş mı? Ve bunu korkudan yapmadın mı? Daha fazla kendinizi tutmayın.
Pek çok insan değişikliklerden korkuyor çünkü bunlar riskli olabilir, ama aynı zamanda bizi konfor alanımızdan çıkarıp “güvenliğimizin” bir kısmını elimizden almamıza sebep oluyorlar. Ancak bu anlarda çok sevdiğimiz ve bizi son derece mutlu edecek bir şeyi kaçırıyor olabiliriz.
Elbette hiçbir çılgın teklife “evet” dememelisiniz. Ama düşünün, düşünün ve eğer faydası varsa korkudan yapmaktan vazgeçmeyin. Her şeyin çözülebileceğini unutmayın.
Parayla ilgili sert ve ham gerçek
Şöyle diyorlar: “ para Mutluluk getirmiyor." Ve aslında psikoloğa göre bu doğrudur. “Mutluluk, ailemiz ve arkadaşlarımızla vakit geçirmek gibi soyut yönler sayesinde bize çok daha fazla geliyor. arkadaşlar, yeni bir yer görmek için tatil gezisi, bir gösteriye gitmek – maddi şeylerden ziyade”, vurgulanmıştır.
Goiás Federal Üniversitesi'nden Sosyal İletişim bölümünden mezun oldu. Dijital medya, popüler kültür, teknoloji, politika ve psikanaliz konusunda tutkuluyum.