Bugünkü hafızanızın 12 veya 13 yaşlarınızdaki hafızanızla aynı olmadığını fark etmiş olabilirsiniz. Bilgiler kafamızdan uçup gidiyor, alışveriş listesini hatırlamaya çalışıyoruz ve yıllar öncesindeki gerçekler kaybolmaya başlıyor. Hafızanızı geliştirmek için yapabileceğiniz bir şey var mı?
Evet! Sinir bilimcilerin hâlâ kesin bir cevabı yok ve hâlâ beynin gerçekte nasıl çalıştığını ve onu nasıl “gençleştirebileceğimizi” anlamıyorlar. Talimatlar şu şekildedir: fiziksel aktivite ve zihinsel olarak su içip düzgün yemek yiyin.
daha fazla gör
'Muz Tekniği' kilo vermenize yardımcı olur mu? Bakalım kimler yaralanacak...
Tehlike göz önünde! Kahve içiyorsanız bu 5 ilacı ASLA kullanmayın
Bu noktada Japonya'daki Tohoku Üniversitesi'ndeki bilim insanları bazı ilerlemeler kaydetti. 60 yaş üstü insanların hafızasını önemli ölçüde geliştirebilen bir sebze var: Wasabi.
Japon üniversitesindeki araştırmacılar, wasabi'nin hafıza üzerindeki etkilerini incelemek için yaşları 60 ile 80 arasında değişen, hepsi sağlıklı 72 gönüllüyü değerlendirdi. Grup araştırma için rastgele ikiye bölündü.
Wasabi (sizinle birlikte gelenin aynısı) Suşi!), antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri açısından çok önemli olan biyoaktif bir bileşiğe sahiptir: 6-metilsülfinil heril veya 6-MSITC. Bu çalışmanın büyük yıldızı oydu.
Grubun yarısı yatmadan önce 12 hafta boyunca 0,8 miligram 6-MSITC içeren tabletler aldı. Geri kalanı plasebo aldı.
Araştırmanın sonunda araştırmacılar gönüllülerin bilişsel işlevlerini yeniden değerlendirdi: düşünme, dikkat, kısa süreli hafıza, çalışma hafızası, olaysal hafıza ve işlevler yöneticiler.
Sonuçları araştırmanın başında yapılanlarla karşılaştırdılar ve wasabi tableti alan grubun daha iyi performans gösterdiği sonucuna vardılar. Başka bir deyişle, hafıza (epizodik, iş ve ilişkilendirme görevleri) açısından gelişme kaydettiler.
Ancak muhakeme, dikkat ve işlem hızında iyileşme olduğuna dair anlamlı bir kanıt bulunamadı.
Araştırmalar, wasabideki 6-MSITC'nin hipokampustaki nöroinflamasyonu hafifletebileceğini öne sürüyor. Bu, beyni ve hücreleri oksidatif hasara karşı korur ve ardından nöronal bağlantıyı geliştirip güçlendirir.
Bir dahaki sefere göz ardı etmeyin vasabi Japon yemek festivalinize varmak için. Yaşlılığınızda çok faydalı olabilir.
Goiás Federal Üniversitesi'nden Sosyal İletişim bölümünden mezun oldu. Dijital medya, popüler kültür, teknoloji, politika ve psikanaliz konusunda tutkuluyum.
