Ö Noel kapıyı çalıyor ve tatil sezonu başlamak üzere. Sezon ile yaz Görünürde pek çok kişi arkadaşlarını ve ailesini etkilemek için mükemmel görünümü arıyor.
Ayrıca bakınız: Utanç çizgisini iki kez geçtim: BU burçtaki en utangaç burçtur
daha fazla gör
Mide sisteminde anksiyetenin neden olabileceği 5 işaret
Yeni araştırma: Sağlıklı beslenme ömrü neredeyse 10 yıl uzatabilir
Yani, internetteki çılgın diyetlere başvurmadan hızlı bir şekilde kilo vermesi gereken "geç kalanlardan" biriyseniz, aşağıdaki sizin için bazı değerli ipuçlarına göz atın!
Öncelikle insan vücudunda şişme ve sönme sürecinin nasıl gerçekleştiğini anlamak gerekir. Bunun nedeni vücuttaki sıvı ve elektrolitlerin düzenlenmesiyle yakından ilişkili olmasıdır.
Yani ödem olarak bilinen şişlik, dokularda anormal sıvı birikimi olduğunda ortaya çıkar, kalp yetmezliği, böbrek sorunları, yaralanmalar veya iltihaplar. Bu fenomen, özellikle bacaklar ve ayak bilekleri gibi bölgelerde vücut hacminde gözle görülür bir artışa yol açar.
Öte yandan, şişkinliğin giderilmesi, bu fazla sıvıların lenfatik ve böbrek sistemleri yoluyla yeterli şekilde ortadan kaldırılmasını içeren, homeostazise dönmenin doğal bir sürecidir.
Bu anlamda dinlenme, etkilenen ekstremitelerin yükseltilmesi, yeterli su tüketimi ve bazı durumlarda idrar söktürücü ilaçlar şişliğin azalmasına ve insan vücudundaki su dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.
Havasını söndürmek için su en iyi dostunuzdur! Doğal bir idrar söktürücü olmasının yanı sıra vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kilonuzu 35 ile çarparak ideal miktarı hesaplayın ve istediğiniz etkiyi elde etmek için susuz kalmayın.
Özellikle günün sonunda bacaklarda ve ayaklarda şişme yaygındır. Dinlenmek ve bacaklarınızı kaldırmak için zaman ayırın, böylece daha iyi kan dolaşımı sağlanır ve şişkinlik azalır.
Düzenli olarak uygulanması egzersizler Formda kalmak çok önemlidir. Bu aktivitelerden kaynaklanan ter, vücutta biriken fazla sıvının atılmasına yardımcı olarak daha ince bir vücuda katkıda bulunur.
Şaşırtıcı bir şekilde, meyveler şişkinliğin giderilmesi sürecinde önemli bir rol oynar. Antioksidan olmalarının yanı sıra, dolaşımı nemlendirip etkinleştirerek hedeflerinize ulaşmanız için ek bir destek sağlarlar.
Kendi kendine masajın gücünü hafife almayın! Şişkinliği ortadan kaldırmak için etkili teknikleri öğreten çevrimiçi sayısız ders vardır. Kendinize iyi bakmaya zaman ayırın ve avantajların tadını çıkarın.
Sıvı tutulmasının ana nedenlerinden biri olduğundan aşırı tuz tüketiminden kaçının. Amacınız kilo vermekse istenmeyen sabotajlardan kaçınmak için diyetinizdeki tuz miktarını azaltın.
Bu nedenle bu basit ipuçlarını takip ederek yıl sonu şenliklerinde en iyi şekilde görünmeye hazır olacaksınız. Ancak şunu unutmayın: En önemli şey kendiniz hakkında iyi hissetmektir.
2017 yılında yazarlık ve strateji odaklı olarak ortaya çıkan, gazeteciler ve pazarlama yöneticilerinden oluşan içerik ajansı. Halihazırda Brezilya'ya ve dünyaya yayılmış 60'tan fazla şirkete hizmet verilmektedir.
