Emek Jimnastiği: tarihçesi, kökeni, çeşitleri ve temel faydaları

bu emek jimnastiği ilgili patolojilerden ve sağlık sorunlarından kaçınmak için yapılan spor uygulamaları bütünüdür. çalışma ortamı ve çalışma faaliyetleri, çalışanları egzersiz yapmaya motive etmek ve stres. İşyeri jimnastiği genellikle işyerinde yapılır ve en fazla bir saat olmak üzere kısa sürelidir.

Bu uygulamalar olabilir. günlük olarak yapılır ve sıklıkları mevcudiyetine göre değişir. profesyoneller ve şirket tarafından sağlanan yer.

Bu spor salonunun yaygınlaşmasıyla birlikte yöneticiler ve girişimciler yaşam kalitelerindeki iyileşmenin ve iş tatmini, çalışanların ve dolayısıyla şirketin verimliliğini artıran bir bütün. Ardından çalışanlarına sağladıkları çalışma ortamıyla daha fazla ilgilenmeye başlayan şirketlerin önceliklerinde bir değişiklik oldu.

Ayrıca şunları da öneririz: Artistik Jimnastik.

Emek Jimnastiği Tarihi

Bu fiziksel faaliyetler dizisi Avrupa'da 1920'lerde Sanayi Devrimi'nden sonra yeni bir ölçekli üretim sisteminin konsolidasyonu ile ortaya çıktı.

Eser oluşturulduğunda adı “Break Gymnastics” idi ve Polonya ve Rus fabrikalarında popüler olmaya başladı.

1920'lerin sonlarında, Japon endüstrileri. bu uygulamaları özümsediler ve yöneticileri, a. çalışanlar üzerindeki fiziksel ve zihinsel yükün azaltılması, artırılması a. bunların üretkenliği.

1968 yılında Amerika'da bu uygulama hayata geçirilmiştir. Devletler, büyük görünürlük kazanıyor.

Bu uygulama 1901'de Brezilya'ya geldi. THE. emek jimnastiği seansları sağlayan ilk Brezilya kurumu. işçileri Bangu Kumaş Fabrikası idi.

Şu anda, işyerinde jimnastik yapmak bir hale geldi. teşvik etmekle ilgilenen birçok şirkette yaygın ve popüler bir uygulamadır. çalışanlarının refahının yanı sıra çalışanlar arasındaki etkileşimi teşvik eder. birçok şirketin idari yönergelerinin bir parçası haline geldi.

Birinin uygulanması. İşyeri jimnastiği programı da değerlendirilmesi ile ilgilidir. çalışanlarının sağlığına şirketin menfaati, a. kaliteli işe değer verme, hastalık önleme ve. iyi bir çalışma ortamı oluşturmak.

Böylece emek jimnastiği. aynı zamanda yaşam kalitesi, sağlığın korunması ve sağlıkla da ilgilidir. işten kaynaklanan aşınma ve yıpranmayı azaltır.

İş jimnastiği türleri

İşyeri jimnastiği, egzersizlerin amaçlarına ve çalışanların ihtiyaçlarına göre sınıflandırılabilir:

Bunları sıralayabilirsiniz. performans zamanına göre emek jimnastiği modaliteleri. Egzersizler:

• İşlevi çalışanın vücudunu fiziksel çalışmanın yürütülmesi için hazırlamak olan hazırlık çalışması jimnastiği, vücut dokularının oksijenlenmesini teşvik etmek, kalp atış hızını arttırmak, artan eğilim ve konsantrasyon iş. Bu tür jimnastik, ortalama 10 ila 12 dakika süren egzersizlerden oluşur. motor koordinasyon, denge, konsantrasyon, esneklik ve gücü geliştiren egzersizler yaptı kas.
• İşlevi, zayıf duruş veya aşırı çaba nedeniyle vücut yapılarının aşırı kullanımından kaynaklanan kas gerginliğini azaltmak olan telafi edici; bu tür bir modalite iş günü boyunca uygulanmaktadır. Bu tür egzersiz, vücudun detoksifikasyonunu, vücut duruşunun düzeltilmesini ve zihinsel ve kas yorgunluğunun azaltılmasını destekler. Uygulanan egzersiz serisi, özellikle duruşu düzeltmek, esnekliği artırmak, germe ve nefes egzersizlerini teşvik etmek için hareketler üzerinde çalışmayı amaçlamaktadır.
• Fonksiyonu gün içinde biriken gerilimi azaltmak ve stresi azaltmak olan gevşeme jimnastiği. İş jimnastiğinde gevşeme, iş gününden sonra kendi kendine masaj seansları, nefes kontrol egzersizleri, germe ve çeşitli meditasyon türleri ile uygulanmaktadır.
• Ayrıca yapılan egzersizlerin amacına göre de sınıflandırılabilir:
• Amacı az kullanılan kasları esneterek ve güçlendirerek vücut kaslarını dengelemek olan duruş düzeltme için işyeri jimnastiği. Bu egzersizler her on dakikada bir yapılır ve günlük veya haftada üç defaya kadar yapılabilir.
• Amacı, postüral adaptasyonları ve deformiteleri önlemek ve telafi etmek olan telafi edici emek jimnastiği. Bu egzersizler simetrik hareketler kullanılarak yapılır ve maksimum on dakika sürer.
• Amacı, çalışanın şikayetlerine göre bozuklukları, hastalıkları ve duruş değişikliklerini tedavi etmek olan, ortalama otuz dakika süren terapötik emek jimnastiği.
• Amacı fiziksel uygunluğun yanı sıra kas dengesi ve duruş düzeltmelerini korumak olan muhafazakar iş jimnastiği. Bu alıştırmaların ortalama süresi kırk ila doksan dakikadır.

Ana. iş yerinde jimnastiğin faydaları:

• Zihinsel ve bedensel yorgunlukta azalma;
• Streste azalma;
• Hareketsiz yaşam tarzında azalma;
• İş aktivitesine bağlı Tekrarlayan Gerilme Yaralanmaları ve Osteomüsküler Bozukluklar gibi tekrarlayan hareketlerle ilgili patolojilerin önlenmesi;
• Postural yönün iyileştirilmesi ve omurga problemlerinin düzeltilmesi;
• İşyerinde artan işçi verimliliği;
• İş arkadaşları ve yöneticiler arasındaki ilişkilerin kalitesinin artması;
• İşçilerin günlük işlevlerinde artan konsantrasyonu;
• İşçilerin sağlık izinleri ile şirket giderlerinde azalma;
• Osteomüsküler hastalıkların önlenmesi;
• Yüksek performanslı ekipler arasında entegrasyonun teşvik edilmesi;
• Çalışma ortamının iyileştirilmesi ve buna bağlı olarak üretkenlik artışı;
• İşlerinden artan işçi memnuniyeti;
• Risklerin ve iş kazalarının sayısının azaltılması, bunlarla ilgili maliyetlerin de düşürülmesi;
• Çalışanların rutinlerinin optimizasyonu ve zaman yönetiminin iyileştirilmesi;
• Fiziksel ve zihinsel sorunlar nedeniyle işe devamsızlıkta azalma;
• Çalışanları ile birlikte şirket imajını geliştirmek ve onların özgüvenlerini artırmak;
• Şirket çalışanlarının devir hızının düşmesi, ayrıca şirket giderlerinin düşürülmesi ve iyi çalışanların elde tutulmasının artması;
• Motor dengesizliği, belirli eklemlere odaklanan tekrarlayan çabalar ve vücudun tek bir tarafında kronik ağır yük konsantrasyonu ile ilgili kazalarda azalma.

Daha fazla gör:

• Capoeira
• Atletizm
• Beyzbol
• Basketbol
• futsal
• Futbol