Яблучно-вівсяний сік: смачний напій, який підбадьорить ваші дні

Яблучно-вівсяний сік — це поживний і здоровий варіант для сніданку або перекусу, будь то вранці, вдень або ввечері.

Яблуко містить вітаміни та клітковину, тоді як овес додає клітковину – товсті пластівці забезпечують більшу кількість клітковини – і допомагають створити кремову консистенцію.

Мед необов’язковий і його можна регулювати відповідно до ваших смакових уподобань. Перевір це рецепт, щоб підбадьорити ваші дні!

Користь яблучного і вівсяного соку

сік з підстилкаі овес пропонує низку переваг для здоров'язавдяки поживним властивостям цих інгредієнтів.

джерело клітковини

І яблука, і овес багаті харчовими волокнами. Клітковина підтримує правильну роботу травної системи, сприяє ситості та допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Містить необхідні поживні речовини

Особливо яблуко є хорошим джерелом вітамінів вітамін С, а також містить антиоксиданти. Овес багатий такими мінералами, як марганець, фосфор, магній і вітаміни групи В.

Забезпечує переваги для здоров’я серцево-судинної системи

А овесмістить бета-глюкани, тип розчинної клітковини, який пов’язаний зі зниженням рівня холестерину. Крім того, дослідження показали, що регулярне вживання яблук знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Сприяє зволоженню організму

Напій є освіжаючим способом залишатися зволоженим, оскільки він містить воду та природні електроліти, присутні в яблуці.

Як приготувати яблучний і вівсяний сік

Тепер, коли ви вже знаєте, які чудеса може подарувати вам яблучний і вівсяний сік тіло, відокремлюємо простий рецепт.

Ознайомтеся з простим посібником нижче, який пояснює, як приготувати напій і покращити свій настрій, щоб протистояти рутині.

Інгредієнти

• 2 яблука

• 1/2 склянки дрібного або грубого вівса

• 2 склянки води

• 1 столова ложка меду (за бажанням)

Підготовка крок за кроком

• Яблука помити і видалити насіння і плодоніжки. Наріжте їх невеликими шматочками;

• У блендер додайте шматочки яблук, овес і воду;

• Добре збийте, поки не отримаєте однорідну кремоподібну суміш;

• Якщо ви віддаєте перевагу більш солодкий сік, додайте мед і знову збийте, щоб перемішати;

• Якщо вважаєте за потрібне, кое;

• Подавайте негайно. Насолоджуйтесь!