Яблучно-вівсяний сік — це поживний і здоровий варіант для сніданку або перекусу, будь то вранці, вдень або ввечері.
Яблуко містить вітаміни та клітковину, тоді як овес додає клітковину – товсті пластівці забезпечують більшу кількість клітковини – і допомагають створити кремову консистенцію.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Любителі сиру, готуйтеся: Burger King випускає найбільше...
Мед необов’язковий і його можна регулювати відповідно до ваших смакових уподобань. Перевір це рецепт, щоб підбадьорити ваші дні!
сік з підстилкаі овес пропонує низку переваг для здоров'язавдяки поживним властивостям цих інгредієнтів.
джерело клітковини
І яблука, і овес багаті харчовими волокнами. Клітковина підтримує правильну роботу травної системи, сприяє ситості та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Містить необхідні поживні речовини
Особливо яблуко є хорошим джерелом вітамінів вітамін С, а також містить антиоксиданти. Овес багатий такими мінералами, як марганець, фосфор, магній і вітаміни групи В.
Забезпечує переваги для здоров’я серцево-судинної системи
А овесмістить бета-глюкани, тип розчинної клітковини, який пов’язаний зі зниженням рівня холестерину. Крім того, дослідження показали, що регулярне вживання яблук знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Сприяє зволоженню організму
Напій є освіжаючим способом залишатися зволоженим, оскільки він містить воду та природні електроліти, присутні в яблуці.
Тепер, коли ви вже знаєте, які чудеса може подарувати вам яблучний і вівсяний сік тіло, відокремлюємо простий рецепт.
Ознайомтеся з простим посібником нижче, який пояснює, як приготувати напій і покращити свій настрій, щоб протистояти рутині.
Інгредієнти
2 яблука
1/2 склянки дрібного або грубого вівса
2 склянки води
1 столова ложка меду (за бажанням)
Підготовка крок за кроком
Яблука помити і видалити насіння і плодоніжки. Наріжте їх невеликими шматочками;
У блендер додайте шматочки яблук, овес і воду;
Добре збийте, поки не отримаєте однорідну кремоподібну суміш;
Якщо ви віддаєте перевагу більш солодкий сік, додайте мед і знову збийте, щоб перемішати;
Якщо вважаєте за потрібне, кое;
Подавайте негайно. Насолоджуйтесь!