Легені є одними з найважливіших органів в організмі людини, тому що в них потрапляє повітря і кисень з цього повітря переходить у кров, при цьому виділяється вуглекислий газ. Тому догляд за ними є основним, і одним із найкращих варіантів є вживання брокколі. Ознайомтеся з цією статтею, щоб дізнатися більше про досягнення в дослідженнях, які демонструють користь брокколі для легенів.
Детальніше: Дивіться 5 дуже ефективних способів зменшити кількість цукру в їжі
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Експерти кажуть, що для догляду за легенями необхідне правильне харчування постійна фізична активність і відмова від шкідливих звичок, наприклад, куріння, як активного, так і пасивно. Дотримуючись цієї лінії міркувань, одним із найкращих продуктів для підтримки здоров’я легенів і очищення їх від забруднюючих речовин є брокколі.
Завдяки кількості вітамінів і мінералів, які вона забезпечує, брокколі відіграє вирішальну роль у здоров’ї легенів. Якщо бути більш точним, то 200 грамів цього овоча покривають добову потребу дорослої людини у вітаміні С, оскільки забезпечують майже в чотири рази більше необхідної кількості.
Він також забезпечує добову потребу у фолієвій кислоті та дві третини потреби у вітаміні А. Згідно з даними досліджень, цей зелений овоч містить компоненти, які допомагають знищити бактерії, що викликають ураження легенів. Це сульфорафан, поживна речовина, яка, згідно з дослідженням Університету Джона Гопкінса, може бути новим засобом для запобігання та лікування серйозних інфекцій легенів.
У цьому контексті вчені досліджували макрофаги з легенів хворих на ХОЗЛ, а також мишей, які зазнали впливу тютюнового диму. У зв’язку з цим вони пояснили, що виявили, що лікування сульфорафаном індукує активацію ключового сигнального механізму в клітинах легенів людини. Таким чином, антиоксидант, який міститься в брокколі, може відігравати вирішальну роль у здоров’ї легенів.
