Родом з Індії, манго є одним із фруктів, які домінували в Бразилії, маючи різноманіття видів, розмірів і кольорів, а також значну харчову цінність.
Дослідження показують цінність манго для здоров’я, приносячи користь імунітету та травленню. Більше того, є деякі фруктові поліфеноли, які можуть навіть зменшити рак.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Манго має широкий вибір для споживання, він присутній у соках для детоксикації, у натуральних продуктах харчування та використовується в різних рецептах.
Рекомендується щоденне вживання фруктів, 1/2 склянки нарізаного кубиками манго або 1/2 дрібного манго. Так, є кілька рецептів приготування з манго, таких як муси, смузі, солодощі та навіть салати.
З цим ми окремо перерахуємо переваги, які манго може надати здоров’ю, перевірте це!
Манго має низьку калорійність, що допомагає тим, хто хоче боротися із зайвою вагою, крім того, манго дає відчуття ситості.
Фрукт також допомагає боротися з діабетом завдяки своєму природному цукру порівняно з іншими фруктами.
Багатий вітамінами А і С, манго допомагає боротися із запаленням, спричиненим зниженням імунітету, і таким чином зміцнює реагенти організму.
Для тих, хто страждає від запорів, манго є чудовим варіантом завдяки високому вмісту розчинних волокон, які служать для поглинання води з травного тракту.
Крім того, дослідження стверджують, що поліфеноли є основними агентами проти деяких видів раку, таких як молочна залоза, простата та кишечник. Так, ви знайдете ці поліфеноли в манго.
Проблеми з серцево-судинною системою - це інші ускладнення здоров'я, яких можна уникнути або навіть зменшити за допомогою манго завдяки калію, магнію та поліфенолам.
Манго також може допомогти боротися з герпесом, дослідження показують, що мангіферин, який присутній у фрукті, пригнічує вірус і запобігає його розмноженню.
Отже, тепер ви знаєте, які переваги манго для здоров’я. Нарешті, перешліть цю статтю своєму другові, якому також буде хотітися про це дізнатися.
Подобається цей пост? Хочете знати більше? Перевірити: Відкрийте для себе найефективніші продукти в боротьбі із запорами
