Для тих, хто влаштувався під час пандемії через соціальне дистанціювання та носіння масок, кінець Обов’язкові протоколи безпеки проти коронавірусу можуть спричинити відчуження та спровокувати кризи занепокоєння. Отже, ось як впоратися з симптомами, коли ми повертаємося до «світу раніше». Продовжуйте читати!
Детальніше: Перегляньте звички, які тренують мозок і запобігають таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
По всій країні послабили державні та муніципальні заходи проти Covid-19. Такі вивільнення відбулися після того, як завантаженість ліжок зазнала різкого падіння, особливо після масової вакцинації населення у 2021 році.
Нові дані також вплинули на рекомендації щодо соціального дистанціювання, що дозволило відновити великі шоу, фестивалі та вечірки в кількох штатах Бразилії. Навіть міста, які дотримуються найсуворіших заходів проти коронавірусу, також оголосили про скасування заходів безпеки.
Для тих, хто може відчувати нервозність або тривогу, оскільки повсякденне життя повертається до чогось більш схожого зі «старим нормальним» є деякі запобіжні заходи, які можна вжити, і дії, які допоможуть зменшити стрес. Перевірити!
Почніть з оцінки своїх почуттів щодо змін, що відбуваються, і з’ясуйте, чи справді ви готові припинити носити маски або відвідувати людні місця. Ви також повинні дати собі час, щоб адаптуватися до цього руху назад.
Найкраще - це спокійно і поступово повертатися до рутини. Таким чином ви зможете краще адаптуватися до необов’язковості протоколів безпеки, ніж змінювати всі одразу. Крім того, пошук партнера, будь то друг, член родини чи чоловік/дружина, який допоможе вам зробити ці кроки, може полегшити процес.
Визначте думки, викликані тривогою, і відкиньте їх. Ця техніка поширена і часто використовується під час вправ медитації. Крім того, спробуйте оскаржити ці думки, а не просто приймати їх.
Інформаційне перевантаження також може сприяти пандемічній тривозі. Тому важливо споживати лише надійні, безпечні та відповідальні джерела. При цьому не слухайте тих, хто працює з хаосом і повсюдною агонією.
