Холестерин — це тип жиру в нашому організмі, присутній у клітинних мембранах і відповідальний за виробництво деяких гормони. Незважаючи на те, що він необхідний для гомеостазу організму, його надлишок може призвести до деяких проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця та інсульт, тож майте це на увазі!
Детальніше: Основні ознаки та симптоми високого холестерину; знати, коли проводити розслідування
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
У сьогоднішній статті ми дамо вам кілька порад щодо напоїв, які можуть допомогти вам знизити або контролювати високий рівень холестерину. Круто, правда? Тож перевірте це та обов’язково спробуйте їх.
Накопичення холестерину сприяє утворенню жирових відкладень в кровоносних судинах. Такі відкладення можуть руйнуватися та утворювати тромб, який, у свою чергу, може спричинити інсульт чи інфаркт. Ось чому дуже важливо стежити за рівнем холестерину та контролювати його.
Ознайомтеся з деякими порадами щодо вживання напоїв, які можуть допомогти вам знизити рівень його в крові:
1. Соєве молоко
Оскільки в сої мало насичених жирів, це чудовий варіант, який допоможе вам контролювати рівень холестерину. Важливо переконатися, що соєве молоко свіже, і оцінити його харчову цінність. Якщо в ньому багато додаткових цукрів, солі та жирів, це не дуже хороший варіант.
2. Томатний сік
Помідори багаті на лікопін, речовину, здатну знижувати рівень холестерину ЛПНЩ. Тому томатний сік є чудовим варіантом споживання напоїв, які можуть допомогти вам знизити рівень холестерину.
3. Зелений чай
Зелений чай багатий антиоксидантами, які також можуть допомогти знизити рівень холестерину. Таким чином, це чудовий варіант потрапити до вашої їжі.
4. вівсяні напої
Напої з вівсом можуть допомогти вам у процесі зниження рівня холестерину, оскільки овес багатий бета-глюканами, розчинною клітковиною, яка допомогти в зниженні холестерину в організмі.
