Дослідження, опубліковане Університетом штату Огайо в Сполучених Штатах, підкреслило переваги зеленого чаю для покращення самопочуття людей, наприклад, зниження рівня цукру в крові та підтримки здоров’я кишковий. Дослідження, опубліковане в Сучасні розробки в харчуванні проаналізували, чи справді властивості чаю були корисними.
Детальніше: Здоровою альтернативою газованій воді може стати трав’яний чай
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Інші вже проведені дослідження показали переваги регулярного вживання зеленого чаю. Серед приміток ми можемо покращити здоров’я серця, знизивши «поганий» холестерин (ЛПНЩ). Окрім, звичайно, кращої роботи кровоносних судин.
Дослідження також довели покращення психічного здоров’я людей, оскільки чай забезпечував зменшення стресу, покращення настрою та якості сну, що призвело до покращення повсякденного життя день.
Одним із найвідоміших переваг зеленого чаю є, безумовно, зменшення запалення в організмі. Саме з цієї причини дослідники змогли пов’язати поліпшення стану кишечника зі зниженням вмісту цукру в крові при його регулярному споживанні.
Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі, пов’язувало споживання зеленого чаю зі зниженням рівня ожиріння, ризиків для здоров’я та покращенням якості кишечника.
Після вживання чаю протягом 28 днів учасники продемонстрували зниження рівня цукру, а також зменшення запалення кишечника. Деякі тести також показали зниження прозапальних білків у зразках фекалій і нижчий рівень цукру в сечі.
Опитування дослідників також показало, що споживання чаю сприяє зменшенню так званого «кишечника». проникною», яка полягає у викиді токсинів у кров і посиленні запалення системи шлунково-кишковий. Ця обставина сприяє підвищеному ризику розвитку хронічних захворювань.
Щоб отримати доступ до цих переваг, вам потрібно споживати 1,2 літра зеленого чаю на день! Може здатися, що це багато, але оскільки напій не містить багато кофеїну, порівняно з кавою чи чорним чаєм, вживання зеленого чаю виявляється набагато кориснішим для здоров’я.
Ідеально вживати без цукру, оскільки він посилює запалення в організмі. Крім того, він простий у приготуванні, його можна їсти як гарячим, так і холодним. Все залежить від смаку і температури дня.
