З кожним днем дбати про здоров'я стає все легше, важливо розуміти, що найкращий шлях до довгого і здорового життя - це профілактика. Виконання вправ від 30 хвилин до 1 години на день вже дуже допоможе вам запобігти певним типам хвороби. Подумавши про це, нижче ми покажемо вам дві вправи для запобігання хворобам.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Аеробні вправи та бодібілдинг виявилися чудовими союзниками для тих, хто хоче вести більш активне та здорове життя. Тренування з обтяженнями та аеробіка, згідно з недавнім дослідженням, допомагають знизити ризик смерті від різних причин на 41%. Тому виконання вправ з аеробіки та бодібілдингу має важливе значення для вашого здоров’я.
Щоб отримати цю інформацію, кілька дослідників спостерігали за 99 713 дорослими людьми у віці від 66 до 76 років. Дослідники спостерігали за цими людьми відповідно до їх звички життя.
Результати пошуку:
Деякі фахівці стверджують, що користь від виконання цих вправ помітна вже на першому тижні на практиці, оскільки якість сну та бажання виконувати інші дії значно покращуються.
Однак з естетичних міркувань немає певного періоду для появи результату, враховуючи, що кожен організм реагує по-різному. Таким чином, на додаток до інших факторів, які безпосередньо впливають на такі результати, таких як генетика та харчування.
Поєднання аеробних і силових тренувань може бути найкращим способом для людей із зайвою вагою знизити ризик розвитку діабету та серцевих захворювань. Крім того, що практика фізичних вправ є як засіб для підвищення опору, якості життя, а також забезпечує вам більше здоров’я та щастя.