Шоколад - одна з найвідоміших солодощів у світі. Його цінують у багатьох відношеннях, оскільки його споживають від гарячого до твердого форматів великодніх яєць. Однак одне є фактом: надмірне вживання його може спричинити певні проблеми зі здоров'ям. Щоб зменшити залежність, ознайомтеся з перевагами дієти, під час якої ви повинні обходитися без їжі протягом 30 днів, і перевірте, чи варто до неї приєднуватися.
Детальніше: У плитці шоколаду Twix приховано повідомлення; Ти знав?
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Перевагу при виборі завжди слід віддавати чорному шоколаду. Бажано з 70% або більше какао, щоб отримати користь для здоров’я. Коли ми зустрічаємо нижчий відсоток, зазвичай це тому, що какао змішується з цукром і молоком, які тут є великими лиходіями для тіла та організму.
Тільки не надто захоплюйтеся, адже навіть темний шоколад може мати негативні наслідки. Звичайно, якщо вживати в надлишку. Якщо ви відчуваєте, що споживання солодощів негативно впливає на вас, знайте, що можна і рекомендовано час від часу виключати їх зі свого раціону лише на 30 днів.
Як щодо проходження тесту? Таким чином ви зможете візуалізувати деякі миттєві переваги цієї практики, на додаток до позитивних аспектів, які з’являться в довгостроковій перспективі. Дивіться деякі з них нижче.
Зменшення перепадів настрою
Цукор змінює баланс нашого настрою. З цієї причини вирізання шоколаду може зменшити кількість варіацій. Крім того, він знижує дратівливість і стрес.
Втрата ваги
Шоколад зазвичай складається з молока, цукру та інших доданих речовин, які відповідають за підвищення калорійності їжі. Отже, припинення споживання може сприяти втраті ваги, зрештою, ви зменшите кількість споживаних калорій.
зменшення печії
Це може не виглядати так, але це кислий продукт. Таким чином, його вживання може призвести до посилення печії або рефлюксу. Найсолодший шоколад є найбільш кислим і може спровокувати постійні епізоди печії.
поліпшення сну
Шоколад містить дози кофеїну. Це означає, що вживання його вночі, крім того, що може порушити ваш сон, ще може сприяти підвищеній тривожності. Хочете бути більш розслабленим? В ідеалі замість гарячого шоколаду, наприклад, пийте ромашковий чай.
Зниження ризику ожиріння печінки
Оскільки він містить доданий цукор, часте вживання шоколаду може збільшити ризик розвитку захворювань печінки, особливо наявності жиру в печінці. Ваші скорочення це також допомагає знизити ймовірність розвитку діабету.
Зниження ризику серцево-судинних захворювань
Знову ж таки, лиходій цукор. Тому простий обмін цукерок на горіхи чи інші фрукти може знизити ризик смерті через серцево-судинні захворювання. Краще не ризикувати, чи не так?