Регулярне вживання солодкої картоплі може дати вам ряд переваг, таких як регулювання кров’яного тиску та рівня цукру. Крім того, бульба є важливим джерелом вітамінів А, С і деяких вітамінів групи В. Ось чому сьогодні ми навчимо вас різним способам приготування солодкої картоплі, щоб ви могли насолоджуватися цим смачним і поживним інгредієнтом.
Детальніше: Гострі курячі стегенця в Airfryer: дізнаємося, як приготувати
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Почнемо з найбільш практичного і традиційного методу, яким є пресування солодкої картоплі. Щоб це зробити, вам потрібно буде лише помістити їх у каструлю потрібного розміру за кількістю. Потім додайте стільки води, щоб покрити їх, і додайте столову ложку солі. Потім просто увімкніть середній вогонь і залиште необхідний час, поки носик у каструлі не почне шипіти. Отже, порахуйте 8 хвилин з моменту, коли тиск почне слабшати, щоб отримати м’яку та смачну картоплю.
Однак, якщо ви шукаєте більш практичний спосіб, можливо, вам знадобиться використовувати мікрохвильову піч для приготування картоплі. У цьому випадку слід проколоти поверхню бульб виделкою, що допоможе оптимізувати приготування. Потім загорніть картоплю в два аркуші паперових рушників і промокніть, щоб папір злипся. Потім викласти на тарілку і залишити в мікрохвильовці на 7 хвилин на високій потужності. Якщо після цього часу картопля залишилася сирою, поверніть її ще на хвилину. Не забувайте про обережність при роботі з гарячим інгредієнтом.
Нарешті, ми познайомимося з режимом готування через усіма улюбленого: Airfryer. У цьому випадку вам потрібно буде нарізати картоплю скибочками, щоб ви могли приправити її оливковою олією, сіллю, чорним перцем тощо. Потім розігрійте Airfryer протягом 10 хвилин при 200°C. Тепер покладіть їх у фритюрницю та запрограмуйте на 20 хвилин, щоб вони були готові, сухі та смачні.
