ви харчові продукти забезпечують наш організм енергією та поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування. Однак часто ми їмо певну їжу лише тому, що вона смачна та приваблива, а не тому, що це корисно для нашого організму.
Багато продуктів, які ми споживаємо регулярно, мають невелику поживну користь або взагалі не мають і можуть навіть погіршити наше здоров’я. У цій статті ми обговорюємо продукти, які необхідно виключити з раціону.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Якщо ви хочете зменшити здуття живота, вам необхідно включити ці продукти в свій раціон.
Переважна більшість попкорну в мікрохвильовій печі містить шкідливі для серця транс-жири. Не кажучи вже про те, що він майже завжди пов’язаний з діацетилом (DA), хімічною речовиною, яка руйнує шари клітин, які захищають один із наших найважливіших органів – мозок.
У цій страві немає нічого нового, але білий хліб краще негайно прибрати зі свого раціону. Ви, мабуть, знаєте, що це нездорово, але чому білий хліб найгірший? Це пов’язано з тим, що ця їжа готується з очищеного борошна. Його високий глікемічний індекс (ГІ) також підвищує рівень цукру в крові.
Банка газованої води містить в середньому 10 столових ложок цукру. Отже, вам не потрібно багато обґрунтувань, щоб сказати, що це шкідливо для вашого здоров’я. Вживання лише двох газованих напоїв на тиждень також може подвоїти ризик раку підшлункової залози.
Йогурт - одна з найпопулярніших корисних закусок. Однак, незважаючи на те, що є здорові варіанти, занадто багато штучних барвників і ароматизаторів може бути шкідливим. Тобто ароматизований йогурт – це додавання в нього цукру і знижена харчова цінність.
Згідно з веб-сайтом Центру природного здоров’я, маргарин, незважаючи на те, що на ньому написано «знежирений», є чудове джерело транс-жирів, які підвищують рівень холестерину, пошкоджуючи стінки судин кров. Тому спробуйте вибрати такі замінники, як оливкова олія або інші мононенасичені жири.