Можливо, одна з найбільших загадок психологія це виявити, як можна сформувати поведінка когось і як мати тривалі зміни. Адже здається, що зміни – це фактор, який залежить виключно від нас, хоч і так важко. Однак, як би багато хто не вірив, що це неможливо, є спосіб полегшити процес змін.
побачити більше
iPhone, які не вдалися: 5 запусків, відхилених громадськістю!
Візуальне завдання: знайдіть слово «ДОГ» всього за 5…
Чи помічали ви, що кожного разу, коли ми вирішуємо щось зробити в житті, нас швидко відмовляють «голоси» в нашій свідомості? Що ж, психологія подає ці голоси як автоматичні думки, поява яких не залежить від нас.
Однак можна протистояти цим голосам, щоб подолати інерцію, яка утримує нас від змін, перевірте:
«Ти не встигнеш»
Перший і найбільш повторюваний голос, коли ми вирішуємо змінитися, зазвичай каже, що ми цього не зробимо, тому що у нас не вистачає сил чи підтримки. Однак можна подолати цей голос, пам’ятаючи, що всі люди здатні змінюватися, і ми маємо багато прикладів цього.
«Ти встигнеш переодягнутися пізніше»
Інший голос зазвичай говорить нам, що немає необхідності в змінах, оскільки це може статися пізніше. Однак не вірте їй, адже важливі зміни повинні відбутися якомога швидше і відкладати їх немає сенсу.
«Вам немає кому допомогти»
Цей голос має тенденцію дестабілізувати багатьох людей, тим більше, що ми вважаємо фундаментальною підтримку будь-чого. Проте змінитися можна навіть без чиєїсь допомоги, хоча рідко хто фактично не має підтримки.
«Ви вже пробували це раніше, пам’ятаєте?»
Можливо, це один із голосів, який найбільше відлякує вас від руху вперед, оскільки він працює на основі «фактів». Тобто ви дійсно пробували раніше.
У такому випадку вам потрібно буде бути достатньо сильним, щоб спробувати ще раз, пам’ятаючи, що завжди є час змінитися.
«Здайся, або ти постраждаєш»
У цьому прикладі ми маємо голос, який намагається переконати вас, що ваша спроба змінитися завдасть вам найбільшого болю. Насправді, це інерція на тому самому місці, що завжди створює нам дискомфорт.
Дійсно, зміни можуть бути важкими, але вони того варті.
«Найкраще забути»
Нарешті, у нас є голос, який намагається переконати вас, що найкраще, що можна зробити, — це відповідати тому стану, в якому ви перебуваєте. Однак ми всі повинні прагнути досягти найкращої версії себе.
