Коли ми регулярно займаємось спортом, нам потрібно скорегувати свій раціон, щоб легше сприймати повсякденне життя. Крім того, наші тіла не завжди бадьорі та енергійні. Тому гарною пропозицією є додати до свого розпорядку енергетичні напої, які допоможуть у виконанні цих вправ і домашніх справ.
Детальніше: Підвищте свою енергію та настрій за допомогою цих 10 рецептів соків, багатих на вітамін С
побачити більше
Зменшіть час перебування дітей перед екраном: сприяйте способу життя…
Попередження про токсичність! Пофарбований одяг може захворіти через ЦЕ
Таким чином, ми перерахували 5 комбінацій фруктових енергетичних напоїв, надзвичайно ефективних і смачних, які підбадьорять ваше тіло.
1. Чай з фенхелю, кориці та женьшеню
Ця комбінація інгредієнтів є одним із найкращих натуральних енергетичних напоїв, які ви знайдете. Фенхель, наприклад, багатий вітаміном B6, речовиною, яка приносить більше енергії та прискорює метаболізм організму. Крім того, цей чай діє як протизапальний засіб і, оскільки він багатий клітковиною, він також корисний для травної системи.
2. Сік лайма з порошком гуарани
Порошок гуарани є одним із найвідоміших натуральних енергетичних напоїв і є джерелом кофеїну, який допомагає боротися з фізичною та розумовою втомою. Тому хороша порада для тих, хто займається спортом - завжди намагатися додавати цей інгредієнт у приготування соків і смузі.
3. апельсин + насіння льону
Цей цитрусовий фрукт багатий клітковиною, яка покращує настрій, містить вітамін С і є важливим джерелом таких поживних речовин, як магній, фолієва кислота та калій. Крім того, апельсиновий сік чудово поєднується з насінням льону, яке багате омега-3, речовиною. яка зменшує затримку рідини та натрію в організмі, а також клітковину, яка сповільнює травлення та забезпечує енергією повільно.
4. банан + пшениця
Завжди є причини їсти банани завдяки їх численним перевагам. Він запобігає серцевим захворюванням, дає негайний настрій, знімає відчуття судом і навіть зменшує анемію та печіння в шлунку. Таким чином, при споживанні з пшеницею цей напій отримує вітамін В, життєво важливий для кращого функціонування організму.
5. Ананас з м'ятою та імбиром
Це один із найсмачніших і найкорисніших соків, який має багато переваг. Крім того, при додаванні імбиру, який є природною термогенною речовиною, його переваги збільшуються. Це тому, що, крім прискорення метаболізму, він має енергетичні властивості, які роблять нервову систему більш пильною.
Ананас - це цитрусовий фрукт, який також має протизапальну дію та багатий вітаміном С, поживною речовиною, яка надає організму більше темпераменту та енергії. Хороша порада — пити цей сік щоранку або перед тренуванням.
