Вітамін С є дуже важливою поживною речовиною для нашого здоров'я. Тому сьогодні ми вас познайомимо 10 соків, багатих на вітамін С для підняття настрою та виконання повсякденних справ. Крім того, соки, що містять цей вітамін, також сприяють зміцненню імунітету.
Детальніше: Перегляньте найкращі варіанти сніданку для людей з діабетом зараз
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Вітамін С має антиоксидантну дію, запобігає передчасному старінню, бореться з раком і допомагає імунній системі працювати краще. Крім того, він також покращує шкіру, оскільки є частиною утворення колагену.
Мабуть, це найпопулярніший сік, коли мова заходить про вітамін С, зрештою, апельсин — це справді фрукт, який добре відомий як джерело цієї поживної речовини. Однак він також містить вітаміни групи В і мінерали, такі як калій і цинк.
Лимон також є чудовим джерелом вітаміну С, а дуже холодний лимонад є чудовою альтернативою для покращення гідратації в спекотні дні. Крім того, цей фрукт також чудово допомагає контролювати артеріальний тиск.
Чи знаєте ви, що в ацеролі більше вітаміну С, ніж в апельсині? Це вірно! Цей фрукт є одним з найбагатших джерел цієї поживної речовини. Крім того, він також містить велику кількість вітамінів групи В і протизапальних сполук.
Гуава має чудовий смак, але найцікавіше те, що це фрукт з більшою кількістю вітаміну С, ніж апельсин. Крім того, він також містить антиоксидантні сполуки, які покращують захист організму.
Це поєднання - хіт! У моркві є вітамін С і каротиноїди, які перетворюються на вітамін А. З іншого боку, буряк багатий антоціанами, які мають функціональні властивості та борються із запаленнями.
Ананасово-м’ятний сік — надзвичайно освіжаючий і поживний варіант. Однак, крім вітаміну С, в ананасі є речовина бромелайн, яка покращує травлення. Крім того, м’ята багата такими мінералами, як кальцій і калій.
Кеш'ю - чудовий фрукт, який можна їсти цілком. Сік багатий на вітаміни С і Е. Що стосується каштана, то він є потужним олійним джерелом селену, магнію та омега-3.
Гранат останнім часом набирає популярності. Багато людей ще не пробували його, але він має солодкий смак і є джерелом кількох поживних речовин, які діють як антиоксиданти та протизапальні.
Журавлина — це невеликий червоний фрукт, який має ряд переваг, таких як профілактика серцево-судинних захворювань і покращення артеріального тиску. Крім того, серед його основних поживних речовин - вітамін С і фосфор.
Нарешті, у нас є маракуйя, яка є фруктом з дуже вражаючим смаком, і його сік високо цінується, оскільки він має заспокійливу дію. Однак, оскільки його смак дуже кислий, деякі люди вважають за краще споживати підсолоджений сік.
