Хороший нічний сон приносить низку переваг нашому здоров’ю, починаючи з покращення настрою, підвищення енергії та концентрації. З іншого боку, коли ми не висипаємося, у нас можуть виникнути такі проблеми, як тривога, головний біль і навіть проблеми з серцем. Серед факторів, які впливають на наш сон, є положення. тому дивіться тут на якому боці краще спати і провести якісну ніч.
Детальніше: Спати краще з цими лікувальними чаями, які борються з безсонням.
побачити більше
Астрологія та геній: ЦЕ 4 найяскравіші ознаки...
iPhone, які не вдалися: 5 запусків, відхилених громадськістю!
Є наукові докази того, що неспокійні ночі можуть призвести до постійних проблем з мозком. Адже саме під час сну ми будемо закріплювати спогади і засвоювати свої думки. Не кажучи вже про наслідки для наших емоцій, які, як правило, набагато стабільніші, коли ми спимо добре, і, очевидно, нестійкі, якщо ми спимо погано.
Інші дослідження також вказують на втрату ночі як одну з головних причин зменшення тканини мозку. Крім того, наш імунітет зміцнюється під час сну, тому недосипання може зробити нас більш сприйнятливими до хвороб. Тому завжди потрібно бути обережним, щоб визначити та лікувати можливі причини, які призводять до того, що людина не може нормально спати.
Наприклад, труднощі зі сном можуть бути симптомом тривоги або викликані поганим матрацом, а також неправильним положенням. Це тому, що хребет неправильно вирівнюється, коли ми лежимо на спині або на спині. Тому фахівці завжди попереджають про необхідність спати на боці. Але тоді на якому боці краще спати?
Є кілька досліджень, які підтверджують користь для здоров’я сну на лівому боці. Наприклад, з цього боку організм легше усуває надлишки білків, мінералів і відходів, які дуже шкідливі для здоров’я та впливають на нервову систему. Таким чином ми матимемо краще психічне здоров’я та кращий імунітет, залишаючись у такому положенні на ніч.
Не кажучи вже про те, що сон на лівому боці забезпечує вільну роботу артерії аорти, яка відповідає за перекачування крові до нашого тіла. Отже, ми будемо інвестувати у здоров’я нашої серцево-судинної системи, а також матимемо можливість спокійніше спати.
