Любителі дієт, насіння чіа дуже підходять для тих, хто починає обмежувальну дієту і стикається з труднощами у відчутті задоволення. Проблема в тому, що, щоб насолодитися всіма перевагами цього насіння, потрібно знати, як його правильно вживати. Хочете навчитися найкращим чином використовувати насіння чіа у своїх рецептах? Отже, прочитайте цю статтю повністю і відкрийте всі секрети цієї страви!
Дивіться також: Сік для детоксикації яблука та чіа багатий вітаміном С; Знати, як робити
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Якщо ви захопилися статтею про парашут і все ще не знаєте, що таке чіа або для чого він потрібен, не хвилюйтеся! Це насіння з Мексики, яке містить кілька мінеральних солей і вітамінів. Багато дієтологів рекомендують вживати чіа під час їжі через його корисні властивості. Подивіться, що це таке:
Помиляється той, хто думає, що чіа діє на організм однаково, незалежно від способу споживання. Якщо ви хочете максимально використати цю їжу, подивіться, чого не можна робити, а також найкращі способи включити її у свій раціон.
Насіння Чіа має властивість вбирати воду і завдяки цьому збільшуватися в розмірі. Вживання сухого чіа може викликати задуху, оскільки вони можуть поглинати воду зі слини та потрапляти в стравохід. Тому не забудьте зволожити їх перед тим, як покласти в рот.
Організм не в змозі розщепити всю клітковину в чіа, коли вона споживається цілою з такими продуктами, як хліб. Тому важливо, щоб у рецепті, який включає пшеничне борошно та чіа, насіння подрібнювали та змішували з тістом перед випіканням.
Поєднання насіння чіа та молочних продуктів, таких як сир і йогурт, може бути надзвичайно корисним. Це пояснюється тим, що поєднання кальцію і тваринного жиру з волокнами чіа покращує роботу травної системи. Споживаючи цей дует на сніданок, ви гарантуєте, що ваш день розпочнеться дуже добре!
