Настав новий 2022 рік, який приніс із собою зростання кількості випадків грипу по всій країні, яка все ще перебуває в умовах пандемії Covid-19. Однак одним із способів не відійти від двох хвороб є використання поради для підвищення імунітету, тобто підготувати свій організм до протистояння вірусу.
Детальніше: 3 лікарські рослини, які можуть допомогти вашому здоров'ю
побачити більше
Використовуйте кавову гущу, щоб прочистити кухонний злив; ноу-хау
Зменшіть час перебування дітей перед екраном: сприяйте способу життя…
А це можна і потрібно робити через вакцинацію, а також через повсякденні звички, що відповідають за зміцнення нашого імунітету. Перегляньте поради для зміцнення імунітету!
У наш час, з такою насиченою і виснажливою рутиною, з такою кількістю справ, люди збивають свій ритм сну, що дуже шкідливо. Це тому, що під час сну виділяється цитокін, речовина, яка надзвичайно важлива для нашого здоров’я та імунітету.
Усім відомо, що правильне харчування є дуже важливим для запобігання хворобам, особливо вірусним, таким як грип.
Таким чином, ваше тіло не зможе впоратися із застудою без повноцінного харчування, заснованого на фруктах, овочах і насінні.
Подібно до того, як їжа є основою всього, вживання великої кількості води є одним із секретів міцного імунітету.
Оскільки вода є фундаментальною для виведення будь-яких токсинів, які присутні в організмі, і вона необхідна для дихальної системи.
Незважаючи на спроби деконструювати шкідливий вплив алкоголю та сигарет на наш організм, вживання цих речовин зовсім не допомагає. Навпаки, це дуже шкодить, особливо імунній системі, яка буде пригнічена та постраждала від такого споживання.
Настало літо, і не варто сидіти вдома, ховаючись від світла, га! Нашим основним джерелом вітаміну D є сонце, і ми повинні використовувати його. З запасом вітаміну D у днях ризик захворіти на грип значно нижчий.
Мабуть, найважча порада. Але стресу потрібно уникати будь-якою ціною, він дуже шкідливий. Не кажучи вже про те, що це фактично вплине на нашу імунну систему та зробить нас сприйнятливими до вірусів.
Наше середовище не повинно бути ні занадто вологим, ні занадто сухим. Перевищення обох крайнощів зашкодить нашому здоров'ю. І щоб допомогти вам у цій місії, зволожувач повітря може мати вирішальне значення для догляду за імунітетом.
Коротше кажучи, чим більше ви дбаєте про свій імунітет простим щоденним доглядом, тим краще буде запобігати грипу.