Те, як ви харчуєтесь, є визначальним фактором для вашого здоров’я, оскільки багато продуктів можуть бути шкідливими або позитивними для вашого здоров’я. У цьому сенсі важливо мати збалансоване та здорове харчування. З огляду на це, вибір продуктів, які містять катехіни, може бути хорошим варіантом, оскільки вони є бомбою користі для здоров’я. Продовжуйте читати та перегляньте список із 15 продуктів, які містять цю сполуку.
Дивіться також: Поліпште свою пам’ять і концентрацію за допомогою цих продуктів
побачити більше
Вибірковість їжі: ризикована поведінка для дітей
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Катехіни - це фітонутрієнти з сімейства поліфенолів, які зазвичай присутні в чаї, фруктах та їх похідних і мають ряд переваг для здоров'я. Серед них — профілактика раку, включаючи його здатність у певних випадках співпрацювати із загибеллю ракових клітин. Однак вони в основному відомі своєю антиоксидантною дією, функцією, яка найбільше пов’язана з різними перевагами, які вони приносять.
Крім того, катехіни також захищають здоров’я серця, печінки, кровоносних судин і мозку, запобігаючи таким розладам мозку, як хвороба Паркінсона та Альцгеймера. Крім того, вони мають протизапальну дію, захищаючи від вільних радикалів, крім того, запобігають тромбозам і гіпертонії. У деяких харчових продуктах катехіни також пов’язані зі зниженням ваги, як у випадку із зеленим чаєм, який допомагає спалювати жир і таким чином запобігає ожирінню.
У цьому сенсі, враховуючи, що він має багато переваг, вважається, що катехіни є бомбою користі для здоров’я. Тому важливо підкреслити, що вони, крім безпосередньої дії на здоров’я, мають ще й непрямий вплив. Наприклад, катехіни важливі для запобігання ожирінню, а отже, запобігають іншим ускладненням, що виникають внаслідок цього стану, таким як діабет і навіть передчасна смерть.
З огляду на вищесказане, якщо ви зацікавлені в додаванні більшої кількості цієї сполуки до свого раціону, нижче наведено список деяких продуктів і напоїв, які містять катехіни:
