Інститут розвитку людини Макса Планка в дослідженні, проведеному за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії, перераховує переваги прогулянок на природі. І вам не потрібно залишати своє місто, щоб скористатися цими позитивними перевагами. Прочитайте цю статтю повністю та дізнайтеся користь прогулянок на природі.
Детальніше:Що станеться з вашим мозком, якщо ви втратите руку?
побачити більше
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Приємні новини: Lacta запускає шоколадний батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Протягом історії еволюції людства наш вид завжди був навколо природи. З цієї причини такі захворювання, як депресія, не були частими, а також тривога та інші проблеми з концентрацією та відсутністю зосередженості. Зараз значна частина нашого життя зосереджена у великих містах, що може завдати шкоди психічному здоров’ю, особливо при загостренні депресивних станів.
З цієї причини дослідники досліджують, як прогулянки на природі можуть принести користь мозку, щоб зробити наше життя спокійнішим і щасливішим.
У дослідженні, проведеному за участю 63 дорослих, вчені змогли перевірити під час магнітно-резонансного дослідження. різниця між прогулянками в лісі, в сільській місцевості та прогулянками в міському середовищі в оточенні природи, наприклад парки. Серед спостережуваних позитивних переваг – зниження артеріального тиску, контроль занепокоєння та кілька покращень, таких як настрій, концентрація уваги, сон. Концентрація та пам'ять також не залишаються осторонь і приносять користь прогулянкам на природі.
Це відбувається тому, що, на думку дослідників, церебральна мигдалина, структура мозку, відповідальна за обробку стресу, має знижену активність. Вчені навіть спостерігали цікавий вплив на мозок тих, хто гуляє містом. Діяльність церебрального мигдалеподібного тіла не погіршувалася навіть в напруженому середовищі.
Таким чином, це означає, що навіть якщо ви не можете гуляти в лісі або парку за містом, ваш організм не буде страждати від додаткового стресу. З цієї причини, щоб зменшити стрес, будь то у віддалених місцях чи ні, важливо рухатися та бути в контакті з природою.