Вечеря є одним із найважливіших прийомів їжі протягом дня, а також одним із найзручніших. Хто не любить спокійно поїсти, знаючи, що часто його єдиною турботою є відпочинок і сон? Проте навіть у ці моменти спокою вони є продукти, які викликають здуття живота і дискомфорт вночі. Знайте, яких з них слід уникати.
побачити більше
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Приємні новини: Lacta запускає шоколадний батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Цей дискомфорт від набряку може виникати кількома способами, наприклад, затримкою рідини або надлишковим газоутворенням, а також кількома іншими факторами, які можуть цьому сприяти навчання.
Деякі приклади: харчова чутливість, швидка їжа, велике споживання жирної їжі, стрес тощо.
Незважаючи на те, що деякі з цих практик є звичайними для нас, варто звернути увагу на те, які з них ми можемо застосувати, щоб покращити якість нашого життя.
Окрім відмови від цих звичаїв, можна уникати деяких продуктів, особливо важких, які не полегшують травлення.
Ось список із 5 овочів, які можна викреслити зі списку під час обіду, щоб зменшити нічний дискомфорт і здуття живота.
Перевірте, що це таке:
Незважаючи на те, що це незамінний овоч у приготуванні багатьох страв, важливо уникати цибулі, оскільки вона містить тип вуглеводів, який викликає газоутворення та здуття живота, крім того, що він багатий клітковиною, що сприяє цьому виробництва.
Солодку картоплю вживають переважно люди, які постійно займаються фізичними вправами деякими організмами важко перетравлюється, що шкідливо вночі, особливо у великих суми.
Це їжа, яка має велике значення та багатство в нашій кухні, корисна для здоров’я, харчування та приправа, але вона також може викликати кислотний рефлюкс, а також гази та здуття живота.
Оскільки в ньому міститься важкозасвоюваний цукор, який називається рафіноза, цей овоч може становити небезпеку при високій температурі. ніч, будучи причиною розладу травлення, що призводить до ускладненого нічного сну, крім високого утворення газів і набряк.
Сильна присутність сульфорафанової сполуки в цій бобовій може ускладнити прийом їжі, збільшуючи газоутворення, а також викликаючи сильне здуття живота.
