Прагнення до більш здорового способу життя прямо залежить від вибору харчування, який ми робимо. По-перше, одним із лиходіїв для багатьох є цукор, що робить його одним із найважчих рішень, які може прийняти людина. Важливо пам'ятати, що процес адаптації відбувається повільно, і не рекомендується виключати цукерки з години на годину без консультації лікаря.
Цукор, який міститься в каві, наприклад, може стати відправною точкою для зміни вашого розпорядку дня. Як правило, бразильці не задовольняються лише однією чашкою кави і зрештою випивають інші кількості протягом дня. Уявіть собі, скільки ложок цукру здатна проковтнути людина, яка вживає багато кави!
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Варіант у цих випадках – припинити вживання кави з цукром і вибрати чистий напій. Ми знаємо, що це непросто, але немає нічого подібного до процесу смакової адаптації, який приносить задоволення.
Щоб покращити своє здоров’я та споживати менше цукру, ось три безпомилкові поради щодо вживання чистої кави:
1. Не відмовляйтеся від цукру відразу
Як ми вже згадували, смаку потрібен час, щоб адаптуватися до нового смаку. Зовсім відмовлятися від цукру не рекомендується. Замість цього поступово зменшуйте, щоб ваші смакові рецептори могли розпізнати нові смаки.
2. Суміші з кавою
Варіант адаптації смаку може виникнути з невеликих сумішей, які підсилюють справжній смак кави, наприклад, додавання невеликої кількості порошку кориці. Вибір хорошої кави в зернах також може полегшити процес зменшення цукру.
3. Підсолоджувачі також є альтернативою
Є й інші способи підсолодити каву, наприклад, використовуючи мед, корицю та інші спеції. Ці варіанти посилять смак зерна та можуть змінити спосіб споживання напою, додавши додаткову нотку вишуканості.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
