Список, опублікований відомим лікарем Майклом Мослі, фахівцем із здоров’я кишечника, виступає з доповіддю та став предметом обговорення в соціальних мережах.
У списку є продукти, які не можна вживати на сніданок у готелях. Це викликало занепокоєння у тих, хто прагне дотримуватися здорового харчування навіть під час відпустки.
побачити більше
Споживати ананас у стародавній Британії було все одно, що «з’їсти гаманець...
Не викидайте! 3 неймовірні способи застосування шкірки манго
Хоча сніданок у готелі – це смачний досвід, якого багато людей чекають з нетерпінням під час перебування, Мослі підкреслює важливість свідомого вибору на користь цілей здоров'я.
У своєму блозі The Fast 800, в якому він обговорює свої схуднення, він поділився кількома цінними порадами, як уникати певних продуктів під час цього ранкового прийому їжі.
(Зображення: розкриття)
Серед продуктів, яких він радить уникати, є фруктові соки, тістечка, пластівці, кекси, тістечка, сухофрукти та чіпси.
Незважаючи на те, що спокусливий набір альтернатив може бути складним, пошук продуктів, які є більш безпечними для здоров’я, і вибір менших порцій має вирішальне значення.
Мослі пропонує наповнити тарілку більш здоровими стравами, такими як яйця, омлети, грецький йогурт з фруктами, варені або сирі овочі, авокадо, сири та горіхи.
Така їжа багата поживними речовинами, клітковиною та білком, що сприяє тривалому відчуттю ситості та сприяє збалансованому харчуванню.
Для тих, хто любить омлет, він заохочує їх скористатися омлетними станціями в деяких готелях, де вони можуть вибрати власні інгредієнти, включаючи овочі.
Це чудовий спосіб персоналізувати їжу та переконатися, що вона відповідає індивідуальним уподобанням і потребам.
Крім того, Мослі зазначає, що сніданок це може бути веселою та смачною їжею навіть із здоровішим вибором. Він пропонує час від часу ласувати беконом, місцевими делікатесами та ситним хлібом.
Однак бажано уникати звичайного білого хліба та споживати варіанти, приготовані з житнім, коли це можливо, оскільки вони більш поживні та мають користь для здоров’я.
Лікар підкреслює, що відпустка це особливі ситуації, і цілком природно, що хочеться спробувати місцеві делікатеси. Головне — споживати уважно більшу частину часу, збалансовуючи приємні страви з більш здоровими.
Правильно підібравши їжу для сніданку, ви зможете максимально використати цей веселий час без шкоди для свого здоров’я та самопочуття.
