Деякі люди стверджують, що вважають за краще приймати душ перед сном, щоб покращити якість сну, але чи це правда? На думку експертів, купання має відповідати вашому розпорядку сну, будь то ранкове або нічне.
Тепер раз і назавжди зрозумійте, яка ідеальна температура для купання перед сном і після пробудження. Правильний розпорядок дня може безпосередньо вплинути на вашу продуктивність вдень і якість сну вночі.
побачити більше
Китай: беззаперечний лідер у сфері електромобілів – як вони…
Чи варто ділитися милом із сім’єю?
Доктор Каран Радж, який створює контент для Tik Tok, нещодавно опублікував відео на цю тему. У ролику він заявив, що прийняття душу перед сном може безпосередньо впливати на сон людей. Цей вчинок може змінити якість сну, так само як ранковий душ може позитивно вплинути на режим відпочинку.
Відео переглянули п'ять мільйонів користувачів платформи, а лікар пояснив, що «гарячий душ перед сном парадоксальним чином знижує температуру тіла». Температура тіла знижується, а це якраз незамінний фактор для повноцінного сну.
У відео лікар також уточнив, що, згідно з Huffpost, «тепла або гаряча ванна викликає вазодилатацію (розширення) кровоносних судин для зниження артеріального тиску. температура тіла«На відміну від цього, холодний душ «викликає вазоконстрикцію (звуження) кровоносних судин, що підвищує температуру всередині», — сказав він.
Через це Каран Радж рекомендує, щоб розпорядок купання слідував цій практиці: вранці холодний душ допоможе досягти результату. активізуйте організм, а тепла або гаряча ванна вночі знизить температуру тіла та розслабить належним чином. спати добре.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
