Лікар Каран Радж став відомим завдяки своєму вмісту в Tik Tok, де він ділиться відео з інформацією про здоров’я. О лікар нещодавно поділився відео, у якому він пояснює взаємозв’язок між якістю сну та прийняттям душу перед сном, а також одразу після пробудження. Тому в сьогоднішній статті ми поговоримо трохи про цей зв’язок і про те, наскільки він важливий для циклу сну.
Детальніше: Важливо вимикати світло перед сном: темрява корисна для сну
побачити більше
Директор школи делікатно втручається, коли помічає учня в кепці в...
Мама повідомляє школі, що 4-річна дочка, яка готує їй обід, може...
У відео, опублікованому його 5 мільйонами підписників, лікар заявив, що «гарячий душ перед сном парадоксальним чином знижує температуру тіла». Цей фактор допомагає вам краще спати, оскільки гаряча ванна знижує температуру тіла, що важливо для забезпечення здорового циклу сну.
Крім того, творець контенту Tik Tok він також заявив, що тепла або гаряча ванна здатна викликати вазодилатацію, тобто розширення кровоносних судин, що знизить температуру тіла. Вже холодний душ здатний викликати звуження судин. Звуження кровоносних судин. Це підвищує температуру всередині!
Відповідно до цих фактів Каран Радж рекомендує: щоб мати здоровий і правильний цикл сну, людина повинна приймайте гарячу ванну перед сном, тим самим знижуючи температуру тіла, що важливо для якості життя. сон. Прокинувшись, людина - якщо їй важко прокинутися - повинна прийняти холодний душ, таким чином підвищуючи температуру, оскільки саме це зробить її більш пильною та активною протягом дня.
Щоб дізнатися більше про те, як підтримувати здоровий спосіб життя, слідкуйте за Караном Раджем і будьте в курсі подій.
