Апельсин є популярним найкращим орієнтиром вітамін С які ми знаємо в Бразилії. Але чи знаєте ви, що в інших дуже відомих тут фруктах набагато більше вітаміну С?
Вітамін С необхідний для функціонування організму та імунної системи, так само його користь присутня в кістках, кровоносних судинах і в усьому тілі.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Більше того, вона, яку ще називають аскорбіновою кислотою, важлива для боротьби з передчасним старінням і допомагає зберегти шкіру красивою та живленою. Поганий холестерин також втрачає місце, коли організм отримує ідеальну кількість цього вітаміну.
Завдяки своїй важливості його асоціювали з одним із найпопулярніших і легкодоступних фруктів: апельсином. Однак інший цитрусовий фрукт прямо конкурує за вмістом вітаміну С: ацерола.
А ацерола може містити більше 1600 мг вітаміну С в 100 г плоду. Що може бути в 100 разів більше, ніж кількість аскорбінової кислоти в апельсині. У нормі в 100 г апельсина міститься 53,2 мг.
Таким чином, апельсин залишається фруктом з великою поживною цінністю та смаком, але якщо ви зосереджені на аскорбіновій кислоті, ацерола є правильною їжею.
Цей маленький червоний плід походить із Тропічної Америки та зустрічається в природі або целюлози, головним чином у північно-східній Бразилії та Індії. Його наукова назва Malpighia emarginata, і це фрукт, багатий поживними речовинами, такими як тіамін, ніацин і каротиноїди.
Завдяки високому вмісту вітаміну С, це найкращий фрукт для засвоєння заліза та запобігання анемії. Тому це найкраща інвестиція в харчування для тих, хто хоче покращити свій раціон і цінувати необхідні поживні речовини для організму.
(Зображення: Pixabay / Playback)
Крім того, знайти цей фрукт не складно. У Бразилії він продається в кількох регіонах у формі соків, м’якоті, в природі, чай або дієтичні добавки.
У випадку добавок ідеальним є перевірка якості та походження виробництва, щоб переваги ацероли та вітаміну С фактично використовувалися організмом.
Ще одна порада, яку не можна пропустити, полягає в тому, що ви можете посадити дерево ацероли у своєму дворі, оскільки це дерево росте дуже добре розвивається і має тенденцію до середнього розміру, що полегшує вирощування та догляд за рослиною. Рослина.
Ось чому, якщо ви хочете підвищити свій природний захист і отримати переваги важливого вітаміну С, ідеально включити ацеролу у свій раціон. Таким чином ви покращуєте організм, систему кровообігу та засвоєння необхідних для здоров’я поживних речовин.
