Коли ми збираємося приготувати салат, або як супроводжувати нашу основну страву, або як закуску до того, що ми збираємося їсти, ми не завжди знаємо, що включити, чи не так?
Вибір інгредієнтів, очищення та консервація салату – аспекти, які зазвичай викликають запитання, але важливо розуміти всі ці моменти, щоб уникнути помилок під час приготування салату.
побачити більше
Ці 6 непереборних продуктів потрібно виключити зі свого раціону...
Хочете скинути жир? Тож їжте ЦІ вуглеводи щодня!
Тож, думаючи допомогти вам, сьогодні ми принесли вам трохи Типові помилки при приготуванні салату і чому ви не повинні їх робити. Слідуйте далі!
Багато людей мають звичай додавати в салати промислові соуси, куплені на ринку.
Однак такі продукти містять різні інгредієнти, такі як консерванти, добавки, сіль, барвники та цукор, які шкідливі для нашого здоров'я.
Ідеально, якщо ви заправляєте салат натуральними і свіжими продуктами. Застосовуючи промислові продукти, завжди читайте етикетку та список інгредієнтів заздалегідь.
Поширеною помилкою при приготуванні салату є відсутність належного очищення листя та овочів, що збільшує виникнення харчових отруєнь.
Тому вкрай важливо добре вимити руки перед приготуванням рецепту та виконати наступні гігієнічні заходи:
По-перше, утилізуйте всі відходи води ланцюг;
Як тільки це буде зроблено, приготуйте розчин з відбілювача (1 столова ложка) і води (1 літр);
У цей розчин помістити все листя і залишити на кілька хвилин;
Потім добре промийте під проточною водою.
Люди вважають, що джерела жиру, присутні в салаті, шкідливі для нашого здоров'я, але насправді насправді все навпаки. Такі корисні жири необхідні для засвоєння організмом поживних речовин.
Тож додайте у свій салат оливкову олію першого віджиму, авокадо, горіхи, насіння та каштани.
Жирні сири - це ті, які більш жовті, і через велику кількість цієї речовини нецікаво, що вони є в приготуванні вашого салату.
Важливо, щоб ви вживали ці продукти в помірних кількостях, щоб уникнути появи серцево-судинних захворювань, а також підвищення шкідливого холестерину в крові.
Щоб ваш салат завжди був збалансованим, необхідно правильно його складати, підбираючи різноманітні продукти, з різними текстурами, смаками та пропорціями.
Ви можете включити темну листову зелень, різнокольорові овочі, джерело складних вуглеводів і білка для створення вашого салату, а також джерело корисних жиру.