Вітамін С широко відомий своєю користю для здоров’я. Він відіграє вирішальну роль у зміцненні імунної системи, здоров’ї шкіри, засвоєнні заліза та сприянні ряду основних функцій клітин.
Однак, як і у випадку з багатьма речовинами, надлишок може призвести до небажаних наслідків вітамін С не є винятком.
побачити більше
NASA ділиться ДИВОВИЖНИМИ новими зображеннями супутника Юпітера Іо; подивіться
«Сирний парадокс»: знайте аргумент, який викриває...
Тоді як вітамін С вважається a водорозчинний вітамін, що означає, що надлишок зазвичай виводиться через сечу, тривале надмірне споживання може призвести до болісних проблем зі здоров’ям.
Чи знаєте ви, що навіть хороший вітамін може бути небезпечним для здоров’я? Так, правильно! Ці потужні ліки від грипу можуть бути шкідливими!
(Зображення: відтворення / Інтернет)
Одним із найбільш помітних побічних ефектів надмірного споживання вітаміну С є ймовірність розвитку каменів у нирках, також відомий як камені в нирках.
Камені в нирках — це тверді згустки мінералів, які утворюються в нирках і можуть викликати сильний біль під час просування по сечовивідних шляхах.
Надлишок вітаміну С може сприяти утворенню цих каменів, оскільки надлишок аскорбінової кислоти перетворюється на оксалат, основний компонент каменів у нирках.
Крім того, високі дози вітаміну С можуть викликати шлунково-кишкові дискомфортитаких як нудота, діарея та спазми в животі.
Хронічне надмірне споживання вітаміну С також може перешкоджають засвоєнню інших необхідних поживних речовинтакі як мідь, цинк і вітамін B12.
Важливо відзначити, що більшість людей отримують достатню кількість вітаміну С через збалансовану дієту, багату свіжими фруктами та овочами.
Добавки вітаміну С, як правило, не потрібні більшості людей, їх слід приймати в помірних кількостях і під наглядом лікаря, тому важливо уникати надлишку.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.
