Чи знаєте ви, що кілька невеликих змін у вашому раціоні можуть мати великий вплив на ваше здоров’я? здоров'я? Це вірно!
Наприклад, деякі здорові напої, які легко включити в раціон, можуть допомогти нам контролювати рівень глюкози в крові та знизити рівень поганого холестерину.
побачити більше
Ожиріння: дізнайтеся про речовини, які стимулюють збільшення ваги без...
Лимонний сік із чайотом: дізнайтеся про ПЕРЕВАГИ справжнього еліксиру...
Отже, як щодо підготовки a чашка чаю і відправитися в оздоровчу подорож разом з нами? Нижче наведено три смачні та здорові варіанти, які ви можете додати до свого розпорядку: чай з гібіскусу, Зелений чай Це є трава мате.
Чай з гібіскусу так люблять не лише за його яскравий колір і солодкий, терпкий смак. Це також чудовий союзник для здоров’я. Чай з гібіскусу має сечогінні властивості, що сприяє виведенню токсинів з організму.
Крім того, дослідження показують, що він може сприяти зниженню рівня глюкози в крові, а також холестерину ЛПНЩ, який часто називають «поганим холестерином».
Чай з гібіскусу також багатий антиоксидантами, які борються з вільними радикалами та допомагають зберегти молодість нашої шкіри. А якщо вам подобається додатковий смак, спробуйте додати паличку кориці або трохи імбиру!
Не новина, що зелений чай асоціюється зі здоровим способом життя. Цей чай, отриманий із неферментованого листя рослини Camellia sinensis, є багатим джерелом антиоксиданти, відомі як поліфеноли, які можуть допомогти покращити функцію клітин і зменшити запалення.
Зелений чай також пов’язаний з регулюванням рівня глюкози в крові, що важливо для тих, хто намагається тримати рівень цукру в крові під контролем. Крім того, дослідження показують, що це може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ.
Для більш приємного досвіду не замочуйте чай занадто довго, оскільки це може зробити його гірким. Приблизно 2-3 хвилин достатньо, щоб вивільнити корисні сполуки без шкоди для смаку.
Популярний в Південна Америка, особливо в Бразилії, Аргентині та Уругваї, йерба мате є не лише соціальним напоєм, але й джерелом харчування. Він містить різноманітні вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які можуть принести користь здоров’ю.
Yerba mate також має властивості, які допомагають контролювати рівень глюкози, що робить його чудовою альтернативою для тих, хто має або має ризик розвитку діабету 2 типу.
Крім того, цю диво-траву також пов’язують зі зниженням рівня поганого холестерину. І, якщо ви шукаєте трохи «підживлення» вашої енергії, йерба мате також містить кофеїн!
Незалежно від того, чи любите ви чаю, чи хтось, хто просто шукає природні способи зміцнити своє здоров’я, ці три напої є хорошими варіантами для додавання смаку та користі вашій щоденній рутині.
Пам’ятайте, однак, що хоча ці чаї можуть сприяти здоров’ю, важливо також підтримувати збалансовану дієту та регулярно консультуватися з лікарем або дієтологом. Отже, нагрівайте воду, вибирайте свій улюблений чай і тост за здоровіше життя!
