Це факт, що чаї Їх споживають по всій країні, різними способами і в різний час. Вони відомі своїми поживними властивостями, які допомагають запобігти хвороби і зміцнити організм. Гарячі чи холодні, трав’яні чи квіткові, ці напої зазвичай асоціюються зі здоровим способом життя.
Дивіться також: Користь мигдалю для серця і сну – думка дієтологів
побачити більше
ЦЯ їжа здатна підвищити та покращити функцію...
ОБЕРЕЖНО! Від безалкогольного пива можна захворіти, кажуть вчені
Але чи знаєте ви, що чай також може бути союзником у пошуку втрата ваги? Це тому, що сечогінні чаї, крім того, що вони смачні та заспокійливі, можуть бути чудовими союзниками для тих, хто хоче схуднути.
Крім того, що ці напої допомагають схуднути, вони мають численні переваги для здоров’я, сприяючи правильному функціонуванню організму. Ефективність цих чаїв залежить від інгредієнтів, які використовуються для їх приготування, і способу їх приготування.
Головним чином тому, що ці напої допомагають організму зменшити
набряк, усунення надлишку рідини, що затримується, особливо води та солі, які мають тенденцію накопичуватися в черевній порожнині та нижніх кінцівках.Деякі види чаю мають термогенні властивості, які можуть підвищувати температуру тіла та прискорювати метаболізм. Це дозволяє організму спалювати більше калорій під час травлення та повсякденної діяльності. Крім того, деякі сорти чаю відомі своїми властивостями пригнічувати апетит, що може сприяти зниженню щоденного споживання калорій.
У цьому сенсі, на додаток до термогенного ефекту, багато з цих чаїв мають сечогінну дію, яка допомагає виводити зайву рідину, що затримується в організмі, зменшуючи відчуття здуття. Тому деякі чаї сприяють виведенню токсинів, сприяючи природній детоксикації організму.
Однак важливо мати на увазі, що чаї не є чудодійним засобом для схуднення. Для досягнення стійких і тривалих результатів важливо поєднувати прийом чаю зі збалансованою дієтою, регулярною фізичною активністю та медичним контролем, якщо це необхідно.
Ось кілька найкращих варіантів чаю, які допоможуть у процесі схуднення:
1. Зелений чай
Зелений чай є одним з найпопулярніших для схуднення. Багатий біоактивними сполуками, такими як катехін, він стимулює метаболізм і спалювання жиру. Він також ефективний для зменшення затримки рідини, має термогенний ефект, збільшуючи витрати енергії організмом. Щоб приготувати зелений чай, можна скористатися наступним рецептом:
– 200 мл окропу
– 1 чайна ложка зеленого чаю
– 4 гілочки свіжої м’яти
– 1 столова ложка лимонного соку
2. Імбирний чай
Імбирний чай є термогенним і прискорює метаболізм, допомагаючи схуднути. Крім того, його травні властивості сприяють розщепленню жирів і засвоєнню поживних речовин. Щоб приготувати імбирний чай, дотримуйтесь такого рецепту:
– 200 мл окропу
– 1 скибочка імбиру (10 грам)
– Половина лимона
3. Чай з корицею
Чай з корицею має термогенний ефект, прискорюючи метаболізм і допомагаючи спалювати жир. Крім того, він допомагає зменшити відчуття голоду, стимулює травлення та знижує рівень поганого холестерину в крові. Щоб його приготувати, дотримуйтеся цього рецепту:
– 500 мл фільтрованої води
– 2 палички кориці
– 4 гвоздики
4. Чай Йерба мате
Багатий в кофеїн, мінерали та вітаміни, чай мате має антиоксидантні та сечогінні властивості, допомагаючи схуднути. Кофеїн, присутній у йерба мате, має ліполітичну дію, полегшуючи спалювання жиру. Щоб приготувати чай мате, дотримуйтесь такого рецепту:
– 200 мл окропу
– 2 ложки йерба мате
– За бажанням: вичавлений сік половини лимона
5. Чай з гібіскусу
Нарешті, чай з гібіскусу відомий своїми сечогінними та антиоксидантними властивостями, а також здатністю сприяти зниженню ваги. Крім того, він може контролювати ваш апетит і забезпечити тривале відчуття ситості. Тому, щоб приготувати чай з гібіскуса, дотримуйтесь такого рецепту:
– 200 мл окропу
– 1 столова ложка сушеного гібіскуса
– За бажанням: 1 паличка кориці або 1 столова ложка листя хвоща
Контент-агентство, яке виникло в 2017 році з фокусом на написанні текстів і стратегіях, складається з журналістів і менеджерів з маркетингу. Уже зараз обслуговується понад 60 компаній у Бразилії та світі.
