Втрата ваги може бути справжньою проблемою для багатьох людей, які хочуть покращити свій рівень самооцінка. Однак досягти цієї мети не завжди легко, оскільки є кілька факторів, які безпосередньо впливають на загальне самопочуття.
Дивіться також: Ви залишаєте ключ у замку? Зрозумійте, чому ця звичка НЕбезпечна
побачити більше
Контролювати гормони голоду та ситості можливо...
США хочуть виключити інгредієнт з безалкогольних напоїв: ви знаєте, що це таке...
Тому, від надмірних обмежень до відсутності відпочинку, необхідно розглянути способи уникнення звичок, які шкодять схудненню. У цьому випадку вони відображають повсякденне ставлення, яке зрештою залишається непоміченим. Перевірити.
1. Погана якість сну
По-перше, однією з найпоширеніших помилок при спробі схуднути є недостатня якість сон. Зрештою, хороший сон має важливе значення, регулюючи правильне функціонування організму, збалансовуючи фізіологічні процеси, такі як гормональна регуляція. Іншими словами, він знижує апетит і покращує настрій, завдяки виробленню лептину.
2. Останній прийом їжі занадто пізно
Ще одна поширена помилка – останній прийом їжі перед сном, оскільки організм буде зайнятий перетравленням їжі. Цей стан призводить до відчуття печії, розладу травлення та відчуття роздуття живота. Тим не менш, циркадний цикл змінюється, і жир накопичується в області живота.
3. Ігноруйте фізичні вправи
По-третє, вірити в те, що однієї тільки дієти достатньо, недобре, оскільки це брехня. Тому варто підкреслити, що спалювання о калорій Це залежить від суворої підготовки, яка поважає ваші обмеження. Тому інвестуйте в кардіотренування, тренування з обтяженнями, біг і діяльність, яка веде до руху.
4. Робіть багато винятків під час дієти
Ви знаєте той виняток у плані харчування, який починає ставати правилом? Тому можна почати вживати продукти, багаті калоріями, жирами, цукрами та натрієм, не усвідомлюючи цього. Однак мова йде не про повну заборону жирної їжі, а про увагу до збалансованості при виборі свого меню.
Нарешті, коли ви виявите будь-яку зі згаданих вище помилок у своїх звичках схуднути, спробуйте негайно їх усунути.
Контент-агентство, яке виникло в 2017 році з фокусом на написанні текстів і стратегіях, складається з журналістів і менеджерів з маркетингу. Уже зараз обслуговується понад 60 компаній у Бразилії та світі.
