Малорухливий спосіб життя вважається однією з основних хвороб 21 століття, поряд з депресією та стресом, які вражають багатьох людей сьогодні, є тривожними даними. За даними ВООЗ, хвороба вражає щонайменше 1/3 дорослого населення. 10 березня вважається Національним днем боротьби з седентаризмом. Давайте дізнаємось трохи більше про сидячий спосіб життя та його ризики для нашого здоров’я?
Індекс
Малорухливий спосіб життя відомий як батько всіх зл, фізична бездіяльність або її зменшення викликає кілька проблем зі здоров’ям. хвороби, які вважаються незаразними, що призводять до ожиріння, діабету та серцевих захворювань, тобто людина, яка не виконує жодної діяльності щоденні фізичні навантаження або навіть в деякі дні тижня, протягом 30 хвилин, такі як аеробні заходи, ходьба, біг, їзда на велосипеді, вважаються сидячий.
Цікавим фактором є те, що давно, за часів печер, люди, які там жили, мали бути Перейти на полювання на свою їжу, полювання та виживання, еволюція виду не передбачила осілого людини в Росії поточні дні. Сьогодні ми переживаємо часи самовдоволення, сучасна людина переживає сценарій бігу, стресу, в кінцевому підсумку залишає осторонь фізичні вправи, особливо на роботі, де багато хто виконує різні види діяльності сидячи, завжди за кермом, залишаючи мало часу на фізичні вправи, у 20 столітті таким чином працювало лише 10% населення. чином.
Сьогодні картина змінила лише 10% професій, які змушують людей рухатися, решта, тобто 90% відсотків працюють сидячи. Тіло було розроблено для виконання фізичних вправ, а не лише для виконання механічних та повторюваних дій, при цьому воно викликає серйозні проблеми, такі як серцево-судинні захворювання, захворювання дерматологічні, порушують якість життя, втома, щоденне нездужання, організм стає тягарем, втрата лібідо, поганий настрій, гормональний дисбаланс, атрофія м’язів, накопичення жиру та серйозніші випадки можуть призвести до смерті, досягнувши 14% випадків смерті в Бразилії, вже зареєстрованих, чоловік хворіє і соціальна частина погіршується фактом великого розвитку технологічний.
За даними ВООЗ, люди з витратою калорій 2,2 ккал на тиждень можуть мати ситуацію сидячого способу життя. Чоловіки вважаються сидячими, ніж жінки, оскільки в деяких реаліях вони мають подвійний зсув.
Лише 16,4 відсотка загальної чисельності населення вважається активним, тобто це дуже мала кількість у порівнянні з рівнем населення, який присутній у Бразилії.
Дослідження показують, що в основному жінки з низькою освітою або навіть діти батьків з нижча освіта, присутні у факторах малорухливого способу життя, говорять про сидячий спосіб життя суспільство.
Більшість жінок у своєму повсякденному житті мають подвійну зміну роботи, наприклад, догляд за будинком та дітьми, а також працюючи на вулиці, не залишаючи часу на фізичні навантаження, цей сценарій дуже поширений у дні струм.
Багато бразильців не мають фізичних чи соціальних умов для щоденних фізичних навантажень ні через місце розташування, ні через відсутність їжі, яка дає енергію необхідні для виконання рухів, або навіть хвороб, які вражають якусь частину тіла людини, емоційну, таку як депресія, яка змушує людину не мати ні найменшого бажання встати з ліжко.
Ці випадки повинні бути проаналізовані та розглянуті серйозно і особливо без судження, щоб мати можливість для більшої уваги та прихильності до цих реалій, пошуку кращих умов життя і особливо для здоров'я.
Оскільки Бразилія має сценарій занепокоєння, США і Росія випереджають, коли йдеться про сидячий спосіб життя.
Хороша річ полягає в тому, що дослідження показують, що нам, бразильцям, вдалося змінити цю ситуацію з великою силою волі, змінивши тенденцію появи захворювань, спричинених сидячим способом життя. Основна ідея полягає в тому, щоб побудувати щоденні фізичні вправи, звикнувши тіло до рутини, з пристосованим тілом стає важче перервати процес.
Вправи найчастіше використовуються для профілактики або лікування хвороб, і, звичайно, ви хочете використовувати їх для їх запобігання, чи не так? Вправи є прекрасним союзником для розуму, емоційного, духовного, іншими словами, для всього тіла.
Питання часу все ще є виправданням і навіть проблемою, яка дуже присутня у більшості людей, які не займаються спортом, найкраще варіант - шукати шляхи принаймні бразильському населенню брати 20 хвилин дня, щоб займатися якимись альтернативними фізичними навантаженнями, подібно до:
Ми знаємо, що в сучасний час діти все частіше відключаються від занять та ігор, що включають рух і роботу людей розуму і все більше підключається до технологій, а харчовий фактор ще більше посилює, діти та підлітки все частіше їдять погано.
Важливо, щоб батьки знали цей сценарій і керували споживанням здорової їжі та практикою фізичних вправ
У школі надзвичайно важливо включати фізичні навантаження у повсякденне життя дітей та підлітків, особливо дітям, які перебувають у стадії розвитку та потребують витрачати цю енергію у віці від 4 до 8 років. божество.
Школа може сприяти діяльності, яка включає тіло і розум та союз дітей діяльність крім того, що вона є великим союзником для здоров’я, підтверджує задовільну ефективність навчання так само. Рухи можуть включати розтяжку, гру з мотузками, шишками, хулахупами, м’ячем. Хто не пам’ятає знаменитого вогню? Необхідно взяти щонайменше півгодини дня, щоб активізувати діяльність та покращити рівень напруженості студентів, особливо в дні іспитів, працюючи над питанням терпіння. Ви бачили, як фізичні вправи є чудовим супутником у всі часи, не забувайте це робити !!!
Ми також рекомендуємо:
Підпишіться на наш список електронної пошти та отримуйте цікаву інформацію та оновлення у свою поштову скриньку
Дякуємо за реєстрацію.
