اكتشف الأطعمة السيئة جدًا لمعدتك فارغة!

انهم موجودين الأطعمة يمكن أن يؤدي في النهاية إلى إحداث الكثير من الضرر عند تناوله عندما يكون لدى الشخص معدة فارغةوخاصة لمن لديهم معدة أكثر حساسية أو الذين يعانون من سوء الهضم. لذلك ، دعونا نتحدث عن ماهية هذه الأطعمة بحيث يمكن تجنب الألم المخيف في معدة.

اقرأ أكثر: خطة درس الغذاء الصحي وغير الصحي

يحدث هذا بسبب وجود أطعمة تحتاج إلى مزيد من حركات المعدة أو المزيد من إنزيمات الجهاز الهضمي. لذلك ، عند تناولها في وقت مبكر جدًا ، أو على معدة فارغة ، يمكن أن تكون أكثر صعوبة في الهضم وتسبب الكثير من الغازات ، وسوء الهضم ، وحرقة في المعدة ، والشعور بالانتفاخ أو آلام في البطن.

أطعمة ضارة عند تناولها على معدة فارغة

لذلك ، لتجنب الانزعاج والأحاسيس مثل تلك المذكورة أعلاه ، قمنا بإدراج الأطعمة التي يجب تجنب تناولها / شربها على معدة فارغة:

طعام حار

الأطعمة الحارة ليست خيارًا جيدًا لتناولها على معدة فارغة أو لتناول الإفطار. لذلك ، عليك تجنبها قدر الإمكان ، لأنها يمكن أن تسبب تهيجًا بسبب إنتاج الحمض.

ثلاجة

الصودا هي نوع من المشروبات التي يمكن أن تسبب عدم الراحة ، لأنها يمكن أن تسبب آلامًا في الأمعاء والكثير من الغازات. من المهم للغاية أن تحاول استبداله بالعصائر أو الماء ، لأن المشروبات الغازية ضارة جدًا بصحتك لأنها غنية بالأصباغ والسكريات.

طعام مقلي

الأطعمة المقلية التي تحتوي على الكثير من الدهون ضارة أيضًا بالصحة ويمكن أن تسبب العديد من العواقب ، ومع ذلك ، فإن تناولها على معدة فارغة هو أسوأ من ذلك. حسنًا ، بالإضافة إلى كونها ضارة لجسمنا ، فعند تناولها على معدة فارغة ، يمكن أن تسبب ضعف الهضم وحرقة في المعدة.

هذه هي الأطعمة الرئيسية التي يجب تجنبها ، حتى لا تعاني من مشاكل مع سوء الهضم أو الانزعاج المعوي. للحصول على نتيجة أفضل يمكنك تناوله مع وجبة الإفطار أو عندما يكون لديك معدة فارغة: دقيق الشوفان ، الفواكه ، الزبادي ، الخبز الكامل ، الحبوب ، عصير الفاكهة ، من بين الأطعمة الأخرى التي لها فوائد عديدة الصحة.