ماذا تفعل لتجنب التنمر؟

ا تنمر يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة ، لكنها تسبب جميعها أضرارًا نفسية وجروحًا عميقة. حتى لو لم يكن هناك اتصال جسدي بين المتنمر وهدفه ، يمكن للأشخاص الذين يتعرضون للتنمر تحمل الضرر العاطفي لما عانوه لبقية حياتهم.

إذا علم الناس بعواقب هذه الأفعال ، فربما يفكرون في مواقفهم بوعي أكبر. إذا كنت تتعرض للتنمر والضحية ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للتعامل مع المتنمر.

إذا شاهدت تنمرًا ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للدفاع عن شخص آخر. هناك أيضًا إمكانية العمل على زيادة الوعي بين زملائك والتعرف على طرق مختلفة لطلب المساعدة.

إن دعم الشخص الذي تعرض للتنمر أمر مريح. إنه يدل على أن شخصًا ما أو كثير من الناس يهتمون بالضحية.

بشكل عام ، يُظهر الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر سمات تدني احترام الذات أو الخوف أو القلق التي يتعرف عليها المتنمر. من ناحية أخرى ، يعاني أولئك الذين يهاجمون أيضًا من نفس المشاعر ، ويحتاجون إلى التخفيف من مخاوفهم وقلقهم وتدني احترام الذات من خلال التلاعب بالضحية.

المواقف الصحية تجاه التنمر

شجب المعتدي وابتعد عن التعايش وكن حازمًا عندما تطلب منك كبح جماح نفسك. إذا رأيت شخصًا يتعرض للتنمر ، فتدخل على الفور وحافظ على مسافة بينك وبينه. كن قدوة للآخرين ودافع عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة. تحدث إلى المسؤولين والمديرين في الموقع ، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة أكثر فاعلية ، فاتصل بالشرطة.

بهذه الطريقة فقط يكون الحل الفعال لاحتواء المعتدي. إنها في الواقع تختبر الحدود وهذا ما يجب توضيحه. لا تخف من إعطائه الحدود اللازمة. إنه يعاني من كربه ويحتاج إلى مواجهة ألمه عندما يقع في الواقع عبر حدود.

هدف المتنمر هو الحصول على استجابة عاطفية منك ، لذا ابذل قصارى جهدك للبقاء هادئًا وتجنب إظهار ما تشعر به. حاول ألا تظهر أنك غاضب أو حزين أو خائف. يمكن للمسيء أن يغذي هذه المشاعر ويزيد من جهوده.

من المهم إبعاد المتنمر عن الشخص الذي يمارسه. إذا كنت تساعد زميلًا يتعرض للتنمر ، فانتقل معه إلى مكان آمن بعيدًا عن المتنمر.

المعتدي ، بشكل عام ، عندما يجعل حياته عملًا متكررًا للتنمر ، يكون لديه عقل فاسد وأحيانًا مريض. إنه مدرك لأفعاله وأن ضحاياه لا يحبون مواقفه ، لكنه يهاجم كوسيلة للتميز بين جماعته.

وبالتالي ، يعتقد المعتدون أنهم سيكونون أكثر شعبية ويشعرون بالقوة مع هذه الأفعال ، وجذب كل المخيفين معهم. يؤكد المتابعون أنهم لن يكونوا ضحايا معًا.

يمكن أن يحدث التنمر في أي بيئة يوجد فيها اتصال شخصي وعلاقات اجتماعية ، بما في ذلك داخل الأسرة. من المهم التأكيد على أن المكافحة الفعالة ضد التنمر قد اكتسبت أهمية شيئًا فشيئًا.

وبهذه الطريقة ، يتم إنشاء حملات لمكافحة هذه الممارسة ، التي زادت للأسف بشكل كبير في السنوات الأخيرة في البرازيل وفي جميع أنحاء العالم.