إن اتباع روتين تمارين واتباع نظام غذائي صحي سيكون دائمًا مهمًا لعمل أي كائن حي ، ولكن من الضروري التخلص من احتباس السوائل الذي يزعجك. يمكن أن يكون تغيير نظامك الغذائي والبدء في تضمين بعض الأطعمة ذات القدرات المدرة للبول من العوامل الرئيسية.
اقرأ أكثر: تحقق من الأطعمة التي تتحكم في ضغط الدم
شاهد المزيد
تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات: الترويج لنمط حياة...
تنبيه السمية! الملابس المصبوغة يمكن أن تجعلك مريضا بسبب هذا
عندما يكون هناك تراكم مفرط للمياه في الجسم (إما بسبب زيادة الإنتاج ، أو احتباس السوائل بشكل مفرط أو عدم كفاية تصريف السائل) ، يتم الاحتفاظ بداخل الجسم. مع هذا ، يظهر التورم في بعض أجزاء الجسم (الأطراف ، الجذع ، الوجه) أو حتى الجسم كله يمكن أن يتأثر.
يؤدي تناول السوائل بالفعل إلى إحداث تأثير مدر للبول لأنه كلما تناول الشخص كمية أكبر من الماء ، زاد إنتاجه من البول ، ولكن هناك بعض الأعشاب التي تحفز هذا التأثير المدر للبول بشكل أكبر.
وبالتالي ، يعتبر الشاي المدر للبول خيارًا ممتازًا للمساعدة في التخلص من هذه المياه الزائدة في الجسم. بعض الخيارات الجيدة هي: ذيل الحصان ، الكركديه ، القرفة بالزنجبيل ، الشاي الأخضر ، البقدونس وغيرها.
تغيير ممتاز في روتينك هو إدخال نشاط بدني منتظم في أسبوعك. وبالتالي ، فإن هذه الممارسة هي طريقة طبيعية وأسرع للجسم لتقليل التورم ، لأنه مع تقلص العضلات ، فإنه يفرض التخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول.
بعض التمارين الموصى بها هي ، على سبيل المثال ، المشي السريع وركوب الدراجات والجري والقفز على الحبل.
نحن نعلم أيضًا أن الحرص فيما نأكله أمر بالغ الأهمية. لذلك فإن اتباع بعض العادات أمر مهم ، مثل: شرب الماء (حوالي 2 لتر في اليوم) ، وشرب الشاي بانتظام ، استبدل الملح لتحضير الطعام أو تتبيله بتوابل أخرى مثل البقدونس أو الزعتر ، من أجل مثال.