على السفر الجوي ، سواء المحلي أو دولي، خيار رائع لتمضية الوقت هو النوم أثناء الرحلة. ومع ذلك ، هناك أشخاص يواجهون الكثير من المشاكل في القيام بذلك وينتهي بهم الأمر إلى البقاء مستيقظين طوال الرحلة بحثًا عن شيء للقيام به. انظر أدناه كيف تنام جيدًا في السفر الجوي.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
تشير الأبحاث إلى أن هناك عدة مبررات لوجود صعوبة في النوم على الطائرات أثناء السفر. من بينها ، تبرز حقيقة التواجد في مكان غريب ، بالإضافة إلى الضوضاء وعدم الراحة من المقعد نفسه.
عامل مهم آخر هو أبعاد المساحات التي تغيرت داخل الطائرات. في السابق ، كانت المسافة بين المقعدين 35 بوصة ، أما الآن فهي تتراوح بين 30 و 33 بوصة. انخفض متوسط عرض المقعد أيضًا من 18.5 بوصة إلى 17 بوصة.
بعد كل شيء ، كيف يمكنك تحسين فرصك في النوم على متن الطائرات؟
وفقًا لتوجيهات الأستاذ بجامعة إمبري ريدل للطيران للعوامل البشرية والأنظمة ألبرت بوكيه ، فإن الاستراتيجيات مثل يعد تناول الميلاتونين قبل المغادرة ، وارتداء ملابس مريحة ، وسماعات الرأس وتقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية أمرًا رائعًا خيارات.
يقول بوكيه أن مقاعد الدرجة الاقتصادية في الخلف عادة ما تكون أكثر هدوءًا بسبب قلة حركة السير على الأقدام ، لذا اخترها. أيضًا ، استثمر في مقاعد النوافذ ، حيث يمكنها توفير راحة أفضل عن طريق تجنب الاتصال بالأشخاص الذين يمرون في الممر.
تحقق من المزيد من النصائح للنوم الجيد على الطائرات أدناه: