Едно от големите удоволствия в живота на хиляди хора е кафето. Той е отговорен за това да направи закуската и следобедното кафе по-вкусни, както и по-топли за хиляди семейства. Както много хора знаят, това може да донесе ползи за здравето, но дали хидратацията е една от тях? Вижте тази статия, ако пиете кафето хидратира организма или не.
Прочетете още: Консервирано кафе на Coca-Cola, което вече е голям хит
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Съвременните изследвания показват, че има няколко ползи за здравето, свързани с консумацията на кафе. Едно от изследванията подчертава откритието, че естествените компоненти на кафето могат да намалят риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Или иначе, тази напитка може да помогне за поддържането на черния дроб по-здрав и с това да намали възпалението в органа, като също така намалява шансовете за заболявания като бъбречно заболяване.
Въпреки това, когато става дума за хидратация, тази тема буди много съмнения както у хората, така и у учените. Затова дойде моментът да хвърлим малко светлина върху тази тема в тази статия.
Въпреки че кафето действа като лек диуретик, т.е. пречиства бъбреците и елиминира лошите течности за тялото, то всъщност не води до дехидратация. Това се дължи на факта, че вие също консумирате течностите в кафето, докато го пиете.
Напълно приемливо е консумацията на кафе да помага за компенсиране на дневната нужда от вода, тъй като тялото естествено абсорбира необходимата течност и отделя излишната. Това количество ще варира в зависимост от обстоятелствата, но според Института по медицина обикновено се препоръчва да се пият 11 до 13 чаши вода всеки ден.
Резултатите от скорошно проучване стигат до заключението, че както водата, така и кафето с ниско съдържание на кофеин са източници на хидратация. Въпреки това кафето с високи нива на кофеин има краткотраен диуретичен ефект. Така че, ако обичате да пиете кафе, знайте, че тази течност може да бъде включена в необходимата сметка за вода на ден. Все пак си струва да се отбележи, че не се препоръчва да се пие кафе в излишък, за да се избегнат други процеси, които могат да бъдат отрицателни за тялото.